REFORMER START dla początkujących

• 55 min
• Dla początkujących
• Standard | Plus

Zajęcia stworzone dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z Reformerem albo chcą uporządkować podstawy. Poznasz ustawienie ciała, pracę ze sprężynami, podstawowe pozycje oraz sposób świadomego angażowania centrum. Dużo uwagi poświęcamy oddechowi, kontroli i jakości ruchu. Instruktor zwraca szczególną uwagę na: jakość ruchu, nie ilość powtórzeń, świadomy oddech wspierający stabilizację, aktywizację mięśni głębokich (tzw. powerhouse), indywidualny rytm progresu – każdy uczestnik ćwiczy w swoim tempie