Vinyasa Flow

• 75 min
• Dla początkujących
• Standard | Plus

SALA ZACHODNIA: Vinyasa joga to dynamiczna i płynna praktyka, w której ruch łączy się z oddechem w jedną ciągłą sekwencję. Każda pozycja przechodzi płynnie w następną w rytmie oddechu, co sprawia, że cała sesja staje się formą medytacji w ruchu. Ten styl często porównuje się do tańca – jest energetyczny, angażujący i przynosi dużo satysfakcji z ruchu. Prowadzone zajęcia Vinyasa jogi w dynamiczny oraz skoncentrowany sposób. Dbamy o to, by praktyka była zbalansowana. Łączymy elementy wzmacniające z rozluźnieniem i regeneracją. Oznacza to, że intensywne sekwencje budujące siłę przeplatamy chwilami odpoczynku, co pozwala złapać oddech i poczuć regenerację przed kolejną sekwencją. Vinyasa jest szybsza i bardziej intensywna niż Hatha. Zawsze proponuję najpierw zajęcia z Hatha jogi i zachęcam do słuchania swojego ciała.