Aerial Hoop dla początkujących

• 60 min
• Dla początkujących
• Standard | Plus

SALA WSCHODNIA: Aerial Hoop (koło cyrkowe) to zajęcia łączące elementy akrobatyki powietrznej, siły, mobilności i gracji ruchu. Kurs dla początkujących został stworzony z myślą o osobach, które nie mają wcześniejszego doświadczenia w aerialu lub chcą zbudować solidne podstawy techniczne w bezpieczny i kontrolowany sposób. Podczas zajęć nauczysz się: • podstawowych chwytów i pozycji na kole, • bezpiecznego wchodzenia i schodzenia z obręczy, • prostych sekwencji ruchowych, • pracy nad siłą, stabilizacją i koordynacją, • świadomej pracy z ciałem w powietrzu. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z dużą dbałością o technikę, komfort i indywidualne możliwości uczestników w kameralnych 4-5 osobowych grupach. Zalecenia dotyczące stroju • spodenki/leginsy, • koszulka obcisła z rękawem lub top, • brak zamków, guzików i biżuterii, • ćwiczymy boso Odpowiedni strój chroni skórę i zwiększa bezpieczeństwo podczas pracy na kole. Nie ćwiczymy po użyciu kremów i olejków na ciało. Prosimy o przybycie 10 minut wcześniej przed zajęciami. Zajęcia nie są zalecane w przypadku: • ciąży, • problemów z kręgosłupem (przepukliny, poważne dyskopatie), • nieustabilizowanych kontuzji barków, nadgarstków lub kolan, • chorób serca, nadciśnienia niekontrolowanego, • zawrotów głowy, epilepsji. W razie wątpliwości zalecamy konsultację z lekarzem lub prosimy o kontakt telefoniczny przed zajęciami, żeby mogliśmy pomóc. Aerial Hoop to wyjątkowa forma ruchu, która wzmacnia ciało, poprawia pewność siebie i daje ogromną satysfakcję już od pierwszych zajęć. ✨ Zapraszamy na swoją pierwszą przygodę w powietrzu!