Relax + joga nidra

• 75 min
• Dla początkujących
• Standard | Plus

SALA WSCHODNIA: Zanurz się w przestrzeni wyciszenia, gdzie łagodny ruch spotyka się z głęboką regeneracją. Zajęcia Relaks + Joga Nidra to spokojna praktyka, podczas której najpierw delikatnie rozciągniesz ciało, rozluźnisz napięcia i połączysz się ze swoim oddechem, a następnie wejdziesz w stan głębokiego odpoczynku dzięki praktyce Jogi Nidry. Łagodnej sekwencji asan, które przywracają płynność w ciele i uspokajają system nerwowy. Praktyki Jogi Nidry w pozycji leżącej – techniki prowadzącej do stanu głębokiej relaksacji, regeneracji i poszerzonej świadomości. Pracy z intencją i wewnętrznym spokojem – idealnej na koniec dnia lub po intensywnym okresie. Niezależnie od poziomu zaawansowania – to czas, by odetchnąć, odpuścić napięcia i pozwolić sobie na wewnętrzną równowagę.