sun hatha yoga

• 60 min
• Dla wszystkich
• Standard | Plus

To spokojniejsza i bardziej łagodna praktyka niż dynamiczna Vinyasa czy Ashtanga. W Sun Hatha Yoga wchodzimy w nowy dzień z uważnością, oddechem i dobrą energią. W asanach zatrzymujemy się na dłużej, dając sobie czas, żeby naprawdę poczuć ciało, popracować nad jego mobilnością i elastycznością oraz świadomie połączyć ruch z oddechem. Pojawiają się zarówno pozycje stojące, skłony, skręty i wygięcia, jak i asany, które pomagają otworzyć biodra, rozruszać kręgosłup czy poprawić zakres ruchu. Dużą rolę odgrywa tutaj oddech, który pomaga utrzymać koncentrację, rozluźnić niepotrzebne napięcia i lepiej poczuć to, co dzieje się w ciele. Nie spieszymy się, poranek to dobry moment, żeby zwolnić i dać sobie chwilę tylko dla siebie.   Zapewniamy maty i sprzęt potrzebny do praktyki, a na zajęciach ćwiczymy boso lub w skarpetkach 🧘🏻‍♀️ Do zobaczenia na macie <3     This is a calmer and gentler practice than dynamic Vinyasa or Ashtanga. In Sun Hatha Yoga, we start the day with awareness, breath, and good energy. We stay in each asana for a little longer, giving ourselves time to truly feel the body, work on mobility and flexibility, and consciously connect movement with breath. The practice includes standing poses, forward folds, twists, and backbends, as well as asanas that help open the hips, mobilize the spine, and improve range of motion. The breath plays an important role, helping us stay focused, release unnecessary tension, and become more aware of what is happening in the body. We do not rush. Morning is a good time to slow down and give yourself a moment that is just for you. We provide mats and all the equipment you need for the practice. During the classes, we exercise barefoot or in socks 🧘🏻‍♀️ See you on the mat <3