roller pilates

• 60 min
• Dla wszystkich
• Standard | Plus

Pilates Roller wynosi klasyczne ćwiczenia na zupełnie inny poziom. Roller staje się dodatkowym narzędziem, które pozwala głębiej pracować z ciałem, poprawiać mobilność i stabilizację, a jednocześnie daje kręgosłupowi przyjemne odciążenie i relaks.  Roller pomaga pracować nad mobilnością, równowagą i kontrolą ruchu, a jednocześnie pozwala dokładniej zaangażować mięśnie głębokie. Dużą częścią zajęć jest świadoma praca z kręgosłupem. Powolne rolowanie krąg po kręgu pomaga rozruszać plecy, poprawić ich mobilność i aktywować mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę. Roller wykorzystujemy również podczas ćwiczeń wzmacniających i stabilizacyjnych z małymi ciężarami, dzięki czemu całe ciało pracuje intensywniej i bardziej świadomie.   Zapewniamy maty i sprzęt potrzebny do ćwiczeń, a na zajęciach ćwiczymy boso lub w skarpetkach 🧘🏻‍♀️ Do zobaczenia na macie <3     Pilates Roller takes classic Pilates exercises to a whole new level. The roller becomes an additional tool that allows you to work deeper into the body, improve mobility and stability, while also giving your spine a pleasant sense of release and relaxation. The roller helps us work on mobility, balance and movement control, while also allowing us to engage the deep muscles more precisely. A big part of the practice is focused on mindful work with the spine. Slowly rolling through the spine, one vertebra at a time, helps mobilize the back, improve its range of motion, and activate the muscles responsible for maintaining good posture. We also use the roller during strengthening and stability exercises with light weights, making the whole body work harder and more consciously. We provide mats and all the equipment you need for the practice. During the classes, we exercise barefoot or in socks 🧘🏻‍♀️ See you on the mat <3