Joga dla kręgosłupa

• 75 min
• Dla początkujących
• Standard | Plus

SALA WSCHODNIA: Te zajęcia dedykowane są osobom zmagającym się z napięciem, sztywnością lub bólem w obrębie kręgosłupa – niezależnie od trybu życia. Łagodna praktyka skupiona na wzmacnianiu mięśni głębokich, rozciąganiu okolic pleców, bioder i karku oraz poprawie postawy. Wykorzystuję w niej elementy jogi terapeutycznej, jogi powięziowej i pracy z oddechem, które mają realny wpływ na zmniejszenie napięcia i poprawę mobilności. Pomagamy sobie na ćwiczeniach za pomocą wałków, pasków oraz piłek. To czas na uważną regenerację, kontakt z ciałem i uwolnienie od przewlekłego zmęczenia. Joga dla kręgosłupa to nie tylko ulga dla ciała, ale też ukojenie dla układu nerwowego.