Vinyasa Flow

• 60 min
• Dla wszystkich
• Plus

Vinyasa flow  to praktyka podczas której ruch podąża za oddechem. W kreatywny sposób łączy asany, elementy pranajamy i medytacji w sekwencje mające na celu ruch kręgosłupa w 7 kierunkach oraz przywrócenie równowagi w ciele i umyśle. Zatrzymania w pozycjach są krótkie lub nie ma ich wcale – powolny i spokojny ruch ciągle płynie razem z wdechem i wydechem. Takie utrzymanie uwagi na oddechu i ciele w zmieniających się układach pogłębia koncentrację i bardzo wycisza umysł.  Vinyasa w dosłownym tłumaczeniu z języka sanskryckiego oznacza umieszczanie w specjalny sposób („vi" znaczy w specjalny sposób, „nyasa" – miejsce). Podstawową i klasyczną, i najbardziej znaną Vinyasą jest sekwencja Powitania Słońca. Styl Vinyasa oznacza więc ruch - wejście i wyjście z pozycji, oraz ułożenie pozycji w specjalnej kolejności tak, by każda jedna asana przygotowywała do wejścia w kolejne pozycje i układy spełniając funkcję lekcji. Styl charakteryzuje się różnorodnością wariantów i modyfikacji, tak by dopasować praktykę do poziomu zaawansowania. poprawia kondycję i wydolność organizmu zwiększa zakres ruchu wzmacnia całe ciało w tym 'core' czyli mięśnie gorsetowe rozwija równowagę, zręczność i świadomość ciała pogłębia koncentrację i wycisza umysł Vinyasa flow to rozwijające zajęcia dla osób na każdym poziomie zainteresowania :)   Nauczycielka prowadząca: Kasia Piwowarczyk Termin: czwartek godz. 16:45