Qi Gong

• 30 min
• Dla początkujących
• Standard | Plus

Ćwiczenia wspomagające zdrowie, praktykowane Chinach od ponad 1500 lat, łączące ruch i oddech w celu poprawy przepływu energii życiowej (qi) w ciele. Praktykowanie Qi Gong polega na płynnym, powolnym wykonywaniu ruchów wzmacniających ciało, poprawiających jego elastyczność i mobilność, wprowadzających rozluźnienie, które z kolei pomaga zniwelować napięcia wywołane stresem. Qi Gong wspomaga pracę naszych organów wewnętrznych, wprowadza dobre samopoczucie i redukuje stres.  Na zajęciach będziemy ćwiczyć QiQong oparty na popularnych ćwiczeniach 8 Kawałków Brokatu (Ba Duan Jin) oraz poznawać techniki rozluźniająco-wzmacniające ciało „Ji Ben Gong” stosowane m.in. w praktyce Taijiquan.