Aerial Stretching

• 75 min
• Dla wszystkich
• Standard | Plus

DLA KOGO? Dla każdego, kto szuka trójwymiarowego podejścia do elastyczności – zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, które chcą pogłębić swoje zakresy. Doświadczenie z hamakiem nie jest wymagane.  Mądre rozciąganie w powietrzu, które wykorzystuje grawitację i wsparcie materiału.  Czego możesz się spodziewać? Trójwymiarowego rozciągania i asysty hamaka – materiał staje się twoim partnerem. Bywa genialną asystą ułatwiającą ruch, ale niekiedy wznosi ćwiczenia na zupełnie inny poziom zaawansowania. Pozwala na bezpieczne odciążenie kręgosłupa i stawów, ale zawsze z zachowaniem kontroli i budowaniem siły w nowych zakresach. Wzmocnienia mięśni głębokich (core) – praca w zawieszeniu naturalnie zmusza do pracy mięśnie brzucha i pleców. Zyskujesz nie tylko elastyczność, ale też silne, stabilne centrum i lepszą koordynację. Unikalnego miksu i odprężenia – każde zajęcia łączą w sobie elementy mobilności, aerial jogi oraz subtelnej akrobatyki. Trening kończymy relaksacją w hamaku, która genialnie wycisza układ nerwowy i zdejmuje napięcie z całego dnia.