Meli-Melo / Aerial / Joga / Pilates / Zdrowy Ruch
- Standard | Plus
- Akrobatyka
- Body Balance
- Adres
- ul.Siemiradzkiego 17, 31-157 · Śródmieście
- Rodzaj zajęć
- Standard | Plus
💫Zdrowy Ruch w Krakowie 🌿Joga • Aerial • Pilates • Stretching • Qi-gong • Mobility🥇Najstarsze studio Aerial w Krk • Zajęcia grupowe i treningi personalne
Dlaczego to robimy?
Istniejemy, aby pomóc Ci odkrywać możliwości Twojego ciała poprzez mądry ruch — bez presji, za to z ciekawością, uważnością, przyjemnością i poczuciem bezpieczeństwa.
Sprawdź nasze najlepsze zajęcia
- Aerial Joga - OPENDLA KOGO?: zapisz się jeżeli masz już doświadczenie z Aerial (nie koniecznie u nas i na hamakach) lub jesteś osobą ogólnie sprawną, nie mającą poważniejszych ograniczeń ruchowych, ćwiczącą coś innego. Zajęcia ogólnorozwojowe i zbalansowane - trochę wzmacniania, balansu, rozciągania, wiszenia i prostych akrobacji.
- Aerial StretchingDLA KOGO? Dla każdego, kto szuka trójwymiarowego podejścia do elastyczności – zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, które chcą pogłębić swoje zakresy. Doświadczenie z hamakiem nie jest wymagane. Mądre rozciąganie w powietrzu, które wykorzystuje grawitację i wsparcie materiału. Czego możesz się spodziewać? Trójwymiarowego rozciągania i asysty hamaka – materiał staje się twoim partnerem. Bywa genialną asystą ułatwiającą ruch, ale niekiedy wznosi ćwiczenia na zupełnie inny poziom zaawansowania. Pozwala na bezpieczne odciążenie kręgosłupa i stawów, ale zawsze z zachowaniem kontroli i budowaniem siły w nowych zakresach. Wzmocnienia mięśni głębokich (core) – praca w zawieszeniu naturalnie zmusza do pracy mięśnie brzucha i pleców. Zyskujesz nie tylko elastyczność, ale też silne, stabilne centrum i lepszą koordynację. Unikalnego miksu i odprężenia – każde zajęcia łączą w sobie elementy mobilności, aerial jogi oraz subtelnej akrobatyki. Trening kończymy relaksacją w hamaku, która genialnie wycisza układ nerwowy i zdejmuje napięcie z całego dnia.
Qi GongĆwiczenia wspomagające zdrowie, praktykowane Chinach od ponad 1500 lat, łączące ruch i oddech w celu poprawy przepływu energii życiowej (qi) w ciele. Praktykowanie Qi Gong polega na płynnym, powolnym wykonywaniu ruchów wzmacniających ciało, poprawiających jego elastyczność i mobilność, wprowadzających rozluźnienie, które z kolei pomaga zniwelować napięcia wywołane stresem. Qi Gong wspomaga pracę naszych organów wewnętrznych, wprowadza dobre samopoczucie i redukuje stres. Na zajęciach będziemy ćwiczyć QiQong oparty na popularnych ćwiczeniach 8 Kawałków Brokatu (Ba Duan Jin) oraz poznawać techniki rozluźniająco-wzmacniające ciało „Ji Ben Gong” stosowane m.in. w praktyce Taijiquan.- Senior JogaŁagodna hatha joga dostosowana do potrzeb i możliwości seniorów i osób początkujących. To spokojna forma ruchu łącząca delikatne pozycje ciała, oddech i relaks. Ćwiczenia pomagają rozluźnić napięcia, poprawić równowagę, elastyczność i ogólne samopoczucie. Zajęcia są prowadzone w łagodnym tempie, z możliwością dopasowania każdej pozycji do indywidualnych potrzeb i możliwości uczestników. Regularna praktyka wspiera zdrowy kręgosłup, lepszy sen i wewnętrzny spokój. Zajęcia odbywają się na macie lub na krzesłach. Potrzebujesz wygodny strój sportowy, nie krępujący ruchów, skarpety lub na boso. Aby zapisać się na zajęcia prosimy o kontakt: telefoniczny lub smsowy - 880 717 069 mailowy - info@meli-melo.pl social media - Facebook lub Instagram @melimelokraków
- PilatesDLA KOGO?: dla wszystkich, również tych początkujących lub wracających do aktywności po przerwie. Zajęcia poprawiające postawę i wysmuklające sylwetkę. Pilates zwiększa świadomość ciała, powoduje zrównoważony rozwój mięśni i ich elastyczności. Wzmacnia głębokie mięśnie brzucha i grzebietu. Redukuje bóle pleców, wzmacnia siłę i elastyczność mięśni dna miednicy. Sprzyja zdrowiu stawów poprzez wzmocnienie mięśni, które podtrzymują stawy.
Inne studia w
"MOOVA" Studio jogi | Aerial | Fitness
7a.m. GYM
Allure Pole Space
Amore Dance Studio
ART SPACE
Auro Studio
Zacznij ćwiczyć
to, co lubisz
13 000+ zajęć w 180+ studiach.
Jeden abonament, jedno kliknięcie.
