Goha Joga Studio
- Standard
- Body Balance
- Fit Fam
- Adres
- ul. Fosa 25, 02-768 · Ursynów
- Rodzaj zajęć
- Standard
GOHA JOGA to joga dla ciała, oddechu i umysłu. Prowadzimy zajęcia dla osób na różnych etapach życia i z różnym doświadczeniem. Niezależnie od doświadczenia znajdziesz coś dla siebie. Zapraszamy na jogę vinyasę, slow vinyasę, jogę poranną, jogalates, pilates, jogę dla kręgosłupa, relaksacyjną praktykę wieczorną, a także zajęcia dla dzieci, mam z maluszkami oraz seniorów. Zapraszamy również mężczyzn, pary i całe rodziny. Obok regularnych praktyk jogi, organizujemy również warsztaty, spotkania i wydarzenia rozwojowe, podczas których można zatrzymać się na dłużej – przyjrzeć się swojemu ciału, oddechowi, emocjom i temu, co naprawdę jest dla nas ważne. A w jodze nie chodzi o to, żeby zrobić „więcej” czy „lepiej”. Chodzi o to, żeby znaleźć praktykę, która jest dobra dla Ciebie właśnie dziś. Dlatego zachęcamy do próbowania różnych zajęć, eksperymentowania i poszukiwań.
Dlaczego to robimy?
Wierzymy, że rozwój zaczyna się od akceptacji siebie tu i teraz. Goha Joga powstała z przekonania, że joga może być czymś znacznie większym niż ćwiczeniem dla ciała. Może pomóc lepiej poczuć siebie, uspokoić oddech, rozluźnić napięcie, zatrzymać gonitwę myśli i odzyskać kontakt z tym, czego naprawdę potrzebujemy. Tworzymy miejsce, w którym nie trzeba niczego udowadniać. Nie porównujemy się. Nie oceniamy. Szanujemy ciało, jego możliwości i własne tempo. Zależy nam także na relacjach. Chcemy, żeby Goha Joga była miejscem, do którego przychodzi się nie tylko na matę, ale również po spotkanie, rozmowę, herbatę, oddech i poczucie, że jest się wśród życzliwych ludzi. Bo joga jest dla nas drogą – nie kolejnym zadaniem do wykonania.
Sprawdź nasze najlepsze zajęcia
Joga kręgosłupaJOGA KRĘGOSŁUPA Zajęcia stworzone z myślą o osobach odczuwających napięcia, bóle pleców lub prowadzących siedzący tryb życia. Pracujemy spokojnie i precyzyjnie — wzmacniamy mięśnie przykręgosłupowe, poprawiamy mobilność bioder i klatki piersiowej, uczymy się prawidłowych wzorców ruchowych i oddechowych. Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia. Korzyści: zmniejszenie bólu i napięcia pleców poprawa postawy wzmocnienie mięśni stabilizujących większa swoboda ruchu lepsze czucie własnego ciała To bezpieczna, wspierająca praktyka, szczególnie jeśli Twoje plecy proszą o uwagę .
Slow JogaSLOW FLOW Slow Joga to spokojniejsza odmiana vinyasy — płynna, miękka i uważna. Łączymy ruch z oddechem, ale dajemy sobie więcej czasu na wejście i pozostanie w pozycjach. Praktyka wzmacnia ciało, poprawia mobilność i elastyczność, a jednocześnie pozwala się wyciszyć. To idealne zajęcia dla osób, które chcą pogłębić świadomość ciała i nauczyć się płynności bez pośpiechu. Tempo jest łagodne, ale ciało pracuje — stabilnie i świadomie. Korzyści: wzmocnienie mięśni głębokich poprawa elastyczności i mobilności regulacja układu nerwowego redukcja stresu i napięcia budowanie lepszej relacji z ciałem Przestrzeń, w której możesz praktykować bez porównywania i bez presji.
Poranna jogaJOGA NA DZIEŃ DOBRY Poranne zajęcia, które budzą ciało i umysł, dodają energii oraz pomagają wejść w dzień z uważnością i spokojem. To praktyka oparta na płynnym, energicznym ruchu zsynchronizowanym z oddechem. Rozruszamy kręgosłup, otworzymy biodra i klatkę piersiową, pobudzimy krążenie i pobudzimy metabolizm. Nie jest to bardzo intensywny trening, raczej świadome „rozpakowanie” ciała po nocy. Korzyści: więcej energii i lekkości o poranku poprawa koncentracji i jasności umysłu zmniejszenie napięć w ciele, zwłaszcza w plecach lepsze samopoczucie przez cały dzień Zacznij dzień od ruchu, który wspiera i dodaje energii.
Joga z maluszkiemJoga z maluszkiem to łagodne zajęcia jogi stworzone z myślą o mamach, które chcą wrócić do ruchu – bez presji i bez potrzeby rozdzielania się z dzieckiem. Zapraszamy też tatusiów ;) Możesz przyjść z niemowlakiem lub małym dzieckiem. W trakcie zajęć jest przestrzeń na wszystko, czego potrzebujecie – karmienie, przewijanie, tulenie czy przerwy, a po zajeciach - na rozmowy, dzielenie się doswiadczeniami i poznawanie innych rodziców. Praktyka opiera się na spokojnym ruchu, oddechu i regeneracji ciała po ciąży i porodzie. Skupiamy się na: – wzmocnieniu i rozluźnieniu ciała – odciążeniu kręgosłupa – pracy z oddechem – powrocie do kontaktu ze sobą Nie musisz mieć doświadczenia w jodze. Nie musisz „nadążać”. Możesz być dokładnie taka, jaka jesteś w tym momencie. Pamiętaj: dziecko może płakać – to normalne nie trzeba ćwiczyć przez cały czas można wyjść w dowolnym momencie to nie są zajęcia dla dzieci, tylko dla mamy (taty) – z dzieckiem obok To czas dla Ciebie – w obecności Twojego dziecka
PilatesPilates to świadomy trening całego ciała, który spokojnym rytmie, wzmacnia mięśnie głębokie, nie obciążając kręgosłupa ani stawów. Zajęcia skupiają się na wzmocnieniu centrum ciała i pozwalają poczuć mięśnie, o których istnieniu nie miałaś pojęcia. Dużą uwagę poświęcamy oddechowi i precyzji wykonywania ćwiczeń. To zajęcia dla osób, które chcą poczuć się silniej, sprawniej i lepiej w swoim ciele – bez pośpiechu i bez presji. Korzyści: wzmocnienie mięśni głębokich “core” - brzucha, pleców i pośladków poprawa postawy oraz korygowanie nawyków ruchowych profilaktyka bólów kręgosłupa i zwiększenie stabilizacji wysmuklenie i ujędrnienie całego ciała większa świadomość oddechu i ruchu Zadbaj o swoje centrum. Reszta zaczyna się od niego.
Inne studia w
ACE Studio
Action Training Studio. Treningi funkcjonalne ( grupowe )
Aery Studio
AlfaStretch
Alisofballet szkola tańca i baletu - Ursynów
Alisofballet szkoła tańca i baletu - Śródmieście
Zacznij ćwiczyć
to, co lubisz
13 000+ zajęć w 180+ studiach.
Jeden abonament, jedno kliknięcie.
