Funkcjonuj
- Standard
- Body Balance
- Boxing
- Adres
- Świderska 113, 03-128 · Białołęka
- Rodzaj zajęć
- Standard
Funkcjonuj to kameralne studio treningu funkcjonalnego i gabinet fizjoterapii. Dbamy o formę i zdrowie bez napinki, anonimowości wielkiego klubu i gotowych recept dla wszystkich.
Dlaczego to robimy?
Pokazujemy, jak nie zwariować w dzisiejszym świecie: ruszać się mądrze, odzyskiwać sprawność i czerpać z treningu zwyczajną radość.
Sprawdź nasze najlepsze zajęcia
Functional CrossFUNCTIONAL CROSS - Dynamiczny trening całego ciała dla osób, które lubią różnorodność, wyzwania i konkretną pracę. Functional Cross łączy trening funkcjonalny z elementami CrossFitu, wykorzystując ćwiczenia siłowe, kondycyjne, gimnastyczne i wytrzymałościowe. Podczas zajęć pracujemy nad siłą, wydolnością, szybkością, koordynacją, stabilizacją i mobilnością. Wykorzystujemy różnorodny sprzęt oraz ciężar własnego ciała, dzięki czemu każdy trening może wyglądać inaczej i angażować całe ciało. Trening jest intensywny, ale jego poziom można dopasować do swoich możliwości. Nie musisz być zaawansowany, żeby zacząć. Ważna jest gotowość do pracy i chęć rozwijania swojej sprawności. Functional Cross to propozycja dla osób, które chcą być silniejsze, sprawniejsze i wydolniejsze, a przy tym lubią trening, który nie pozwala się nudzić.
Functional BodyFUNCTIONAL BODY - Wszechstronny trening całego ciała, który pomaga budować siłę, poprawiać kondycję, mobilność i sprawność potrzebną na co dzień. To trening oparty na naturalnych wzorcach ruchu, dzięki któremu nie tylko wzmacniasz mięśnie, ale uczysz się lepiej i swobodniej poruszać. Podczas zajęć wykorzystujemy między innymi kettlebelle, gumy oporowe i ciężar własnego ciała. Pracujemy nad siłą, stabilizacją, koordynacją i kontrolą ruchu, a także nad mobilnością i rozluźnieniem obszarów przeciążonych przez siedzący tryb życia czy stres. Functional Body to trening dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Ćwiczenia można dopasować do własnych możliwości, dzięki czemu możesz stopniowo budować sprawność, siłę i pewność siebie w ruchu. Trenuj po to, żeby lepiej funkcjonować nie tylko na treningu, ale przede wszystkim na co dzień.
Mobility & StretchingMOBILITY & STRETCHING - Zajęcia dla osób, które chcą poruszać się swobodniej, zmniejszyć napięcia i poprawić zakres ruchu. Łączymy ćwiczenia mobilizacyjne, stretching i pracę z tkankami miękkimi, aby przywrócić ciału większą lekkość i swobodę. Wykorzystujemy między innymi wałki, piłki i kije, które pomagają pogłębić pracę nad mobilnością i rozluźnić przeciążone obszary. Pracujemy nad ruchomością stawów, elastycznością mięśni, stabilizacją i świadomością własnego ciała. To świetne uzupełnienie treningu siłowego, biegowego czy sportowego, ale także doskonała forma ruchu dla osób, które dużo siedzą i na co dzień odczuwają sztywność lub napięcie. Regularna praca nad mobilnością pomaga lepiej się poruszać, poprawia jakość ruchu i pozwala czerpać więcej z innych treningów. Zadbaj o swoje ciało nie tylko wtedy, gdy boli. Naucz się poruszać lepiej.
PilatesPILATES NA MACIE - Spokojny, ale skuteczny trening, który wzmacnia całe ciało, poprawia postawę i uczy świadomego ruchu. Pilates opiera się na precyzyjnych, kontrolowanych ćwiczeniach, w których łączymy pracę mięśni z oddechem i koncentracją. Podczas zajęć wzmacniamy przede wszystkim mięśnie głębokie, brzucha, pleców i bioder, pracując jednocześnie nad stabilizacją, równowagą, elastycznością i prawidłową postawą. Pilates to świetny wybór, jeśli chcesz wzmocnić ciało bez przeciążania stawów, poprawić jakość ruchu i zmniejszyć napięcia wynikające z codziennego życia. Sprawdzi się zarówno jako samodzielna forma aktywności, jak i uzupełnienie treningu siłowego czy innych sportów. Nie musisz być rozciągnięty ani mieć doświadczenia. Ćwiczenia można dopasować do Twoich możliwości. Zatrzymaj się, odetchnij i popracuj nad siłą swojego ciała.
BoksBoks w Funkcjonuj to trening, który łączy naukę techniki z konkretną pracą nad siłą, kondycją, szybkością i koordynacją. Nie musisz mieć doświadczenia ani być w formie, żeby zacząć. Uczymy od podstaw i dopasowujemy intensywność do Twoich możliwości. Podczas zajęć nauczysz się prawidłowej techniki ciosów, pracy nóg i podstawowych kombinacji. Będziesz pracować na tarczach i w ćwiczeniach bokserskich, rozwijając refleks, precyzję, dynamikę i kontrolę nad ciałem. Boks świetnie wzmacnia całe ciało, poprawia wydolność i pozwala rozładować napięcie. To trening, po którym poczujesz nie tylko zmęczenie, ale też satysfakcję i większą pewność siebie. Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, że boks jest dla każdego.
Inne studia w
ACE Studio
Action Training Studio. Treningi funkcjonalne ( grupowe )
Aery Studio
AlfaStretch
Alisofballet szkola tańca i baletu - Ursynów
Alisofballet szkoła tańca i baletu - Śródmieście
Zacznij ćwiczyć
to, co lubisz
13 000+ zajęć w 180+ studiach.
Jeden abonament, jedno kliknięcie.
