Kahuna Studio
- Standard
- Aktywny Tryb Życia
- Body Balance
- Adres
- Krakusa 7, 30-535 · Podgórze
- Rodzaj zajęć
- Standard
Kameralna przestrzeń z indywidualnym podejściem. Oferujemy zajęcia jogi, pilatesu, treningu kettlebells, treningu siłowego. Znajdziesz u nas przestrzeń również na zajęcia indywidualne z pilatesu czy jogi lub trening siłowy z trenerem personalnym. Stawiamy na holistyczny ruch i bezpieczną przestrzeń.
Dlaczego to robimy?
Kahuna Yoga Studio to bezpieczna, holistyczna przestrzeń, w której każde ciało jest mile widziane, szanowane i akceptowane. Niezależnie od wieku, płci, poziomu sprawności czy doświadczenia z ruchem, znajdziesz tutaj miejsce dla siebie.
Nie musisz czekać na idealny moment, „lepszą kondycję”, „większą sprawność” czy „odpowiednią sylwetkę”, aby zacząć. Ruch jest dla Ciebie już teraz. W Kahuna Yoga Studio wierzymy, że każdy zasługuje na możliwość poruszania się w sposób, który daje radość, wspiera zdrowie i buduje dobre samopoczucie.
Tworzymy przestrzeń, w której możesz na nowo odzyskać radość z ruchu – bez presji, oceniania i porównywania się z innymi. Oferujemy różnorodne formy aktywności, takie jak joga, pilates i trening siłowy, dzięki czemu możesz wybrać praktykę najlepiej dopasowaną do swoich potrzeb, możliwości i celów. To nie Ty masz dopasować się do ćwiczeń – to ruch dopasowujemy do Ciebie.
Nasze zajęcia łączą uważność, profesjonalne wsparcie i indywidualne podejście. Oprócz zajęć grupowych oferujemy również treningi indywidualne z jogi, pilatesu oraz treningu siłowego, dostosowane do Twojego ciała, tempa i potrzeb.
Kahuna Yoga Studio to miejsce, w którym zadbasz o zdrowie, siłę, mobilność i równowagę, a przede wszystkim odnajdziesz swobodę i przyjemność płynącą z ruchu.
Sprawdź nasze najlepsze zajęcia
- Joga dla NierozciągniętychPoziom zaawansowania: od 0 do 4 Dla kogo: dla każdego, zwłaszcza dla osób z dużą sztywnością w ciele i napięciem mięśniowym, dla sportowców Rodzaj: Vinyasa, powięziowa, regenerująca, Typ: rozluźniające Czujesz, że Twoje ciało jest sztywne jak… dobrze wiesz co? Spędzasz długie godziny za biurkiem, a może intensywnie trenujesz i czujesz, że Twoje mięśnie są pospinane? Te zajęcia są właśnie dla Ciebie! Joga dla (Nie)Rozciągniętych to łagodne i stopniowe wprowadzenie do świata jogi, bez presji na osiąganie akrobatycznych pozycji. Skupimy się na bezpiecznym zwiększaniu zakresu ruchu, rozluźnianiu napiętych mięśni i budowaniu podstawowej siły, która wspiera elastyczność. Dlaczego te zajęcia są dla Ciebie idealne? Pracujesz długo za biurkiem? Wiemy, jak bardzo siedzący tryb życia potrafi usztywnić ciało – zwłaszcza plecy, biodra i barki. Nasza praktyka pomoże Ci rozluźnić te napięcia, poprawić postawę i poczuć więcej swobody w ciele Uprawiasz dużo sportu? Intensywne treningi często prowadzą do skrócenia i napięcia mięśni. Nasze zajęcia jogi będą doskonałym uzupełnieniem Twojej rutyny, pomagając w regeneracji, zwiększeniu elastyczności i zapobieganiu kontuzjom. Nauczysz się, jak dbać o swoje ciało, aby wspierać Twoje sportowe pasje Nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś jogi lub czujesz się "nierozciągnięty"? Nie martw się! Te zajęcia są przyjazne dla początkujących i osób o ograniczonej elastyczności. Będziemy pracować krok po kroku, z wykorzystaniem modyfikacji i pomocy, tak abyś czuł się komfortowo i bezpiecznie Podczas zajęć skupimy się na łagodnych sekwencjach ruchu, świadomym oddechu i prostych pozycjach, które pomogą Ci: Zwiększyć elastyczność i zakres ruchu w całym ciele Rozluźnić napięte mięśnie Poprawić krążenie krwi Zredukować stres i poprawić samopoczucie.Zbudować podstawową siłę i stabilność.Lepiej poznać i poczuć swoje ciało. Przyjdź i przekonaj się, że joga jest dla każdego – niezależnie od poziomu rozciągnięcia! To Twoja podróż do większej swobody i komfortu w Twoim ciele.
- Pilates klasyczny / Classic Pilates - PL/ENGThe classical Joseph Pilates method focuses on fluidity of movement, improving posture, and strengthening the deep core muscles. Working with the original system helps build a strong, flexible body while developing greater control and awareness of your movement. IMPORTANT: If a non-Polish-speaking participant joins the group, the class will be conducted in English Klasyczna metoda Josepha Pilatesa skupiajaca się na płynności ruchu, poprawie postawy oraz wzmocnieniu mięśni głębokich. Praca w oparciu o oryginalny system pozwala zbudować silne, elastyczne ciało oraz rozwinąć pełną kontrolę nad własnym ruchem.
- Pilates na macie. Odkryj moc mięśni głębokich.Klasyczny Pilates na Macie – Wzmocnij Centrum, Popraw Postawę Zapraszamy na zajęcia Klasycznego Pilatesu na Macie, idealnie uzupełniające Twoją praktykę jogi w Kahuna Studio. To trening, który nauczy Cię świadomości i kontroli nad własnym ciałem, stając się fundamentem Twojej siły i stabilności. Klasyczny Pilates skupia się na sześciu kluczowych zasadach: Centrum, Koncentracja, Kontrola, Precyzja, Oddech i Płynność. Czego możesz oczekiwać? Wzmocnienie Centrum (Powerhouse): Skupimy się na głębokich mięśniach brzucha, pleców i dna miednicy. To centrum siły, które stabilizuje kręgosłup, chroni przed kontuzjami i jest fundamentem każdego ruchu. Poprawa Postawy: Poprzez precyzyjne ćwiczenia nauczysz się wydłużać kręgosłup i utrzymywać prawidłowe ułożenie ciała, co skutecznie niweluje bóle pleców wynikające z codziennego siedzenia. Większa Świadomość Ciała: Pilates to trening umysłu i ciała. Nauczysz się izolować ruch i pracować z niesamowitą precyzją, co przełoży się na jakość i bezpieczeństwo Twojej praktyki jogi oraz codziennego życia. Elastyczność i Mobilność: Regularna praktyka zwiększy elastyczność mięśni i mobilność stawów, nie rezygnując z budowania siły. Klasyczny Pilates na Macie jest dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. To Twój czas na zbudowanie głębokiej, wewnętrznej siły i odzyskanie pełnej kontroli nad ruchem.
- Pilates & Zdrowy KręgosłupPoziom zaawansowania: od 0 do 4 Dla kogo: dla każdego, polecane również dla seniorów Rodzaj: Zdrowy Kręgosłup Typ: terapeutyczne, wzmacniające, profilaktyczne Ćwiczenia zdrowy kręgosłup mają charakter profilaktyczny i terapeutyczny. Łączą one w sobie wiele technik, które zaczerpnięte są z rehabilitacji, z systemu jogi, z pilatesu oraz ze stretchingu. Takie połączenie daje gwarancję prawidłowego i skutecznego treningu, który zapobiega i likwiduje bóle oraz choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa. Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup pomagają szybko odczuć wyraźna ulgę w całym ciele, dają uczucie lekkości, uwalniają od bólów kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, szyjnym i piersiowym. DLA KOGO ĆWICZENIA? Ćwiczenia na kręgosłup wzmacniają i przywracają równowagę mięśniową, kształtują oraz przywracają wzorzec prawidłowej postawy. Podczas ćwiczeń na kręgosłup wprowadza się także dużo rozciągania, które uwalnia napięcia w mięśniach skróconych i przeciążonych. Ćwiczenia zdrowy kręgosłup przywracają harmonijną pracę wszystkich mięśniom, dzięki nim czujemy się wolni od bólu, rozluźnieni i zrelaksowani. Zajecia są dla wszystkich, bez względu na wiek i rodzaj wykonywanej pracy zawodowej oraz dla osób zestresowanych.
- Ciałko jak masełko - vinyasa & masaż powięziCiałko jak Masełko – to Twoja ulga dla kręgosłupa i rozmiękczenie powięzi w trakcie dnia pracy! Siedzisz długo? Poczuj ulgę w plecach i kręgosłupie dzięki "Ciałku jak masełko"! Łączymy tu jogę powięziową, vinyasa krama i automasaż, by rozluźnić napięcia Co zyskasz dzięki tym zajęciom? Rozluźnienie pleców i kręgosłupa Poprawa mobilności Szybka regeneracja: Pobudź krążenie i odśwież ciało w trakcie pracy Praktyczne narzędzia: Naucz się automasażu do samodzielnego stosowania Natychmiastowa ulga: Poczuj różnicę już po kilku minutach Lepsze samopoczucie: Wrócisz do pracy z odprężonym ciałem i umysłem Regularny masaż powięzi zmniejsza częstotliwość wizyt u fizjoterapeuty. "Ciałko jak masełko" to idealna super przerwa w pracy dla: Osób odczuwających sztywność i ból w kręgosłupie i plecach po siedzeniu. Tych, którzy chcą poprawić swoją postawę i zmniejszyć dyskomfort związany z pracą biurową. Każdego, kto pragnie szybkiego i efektywnego sposobu na głębokie rozluźnienie napięć w trakcie dnia pracy Zajęcia polecane są także dla seniorów.
Inne studia w
"MOOVA" Studio jogi | Aerial | Fitness
7a.m. GYM
Allure Pole Space
Amore Dance Studio
ART SPACE
Auro Studio
Zacznij ćwiczyć
to, co lubisz
13 000+ zajęć w 180+ studiach.
Jeden abonament, jedno kliknięcie.
