Black Swan art pole dance studio
- Standard | Plus
- Akrobatyka
- Body Balance
- Adres
- Ul. Miodowa 41, 31-052 · Kazimierz
- Rodzaj zajęć
- Standard | Plus
BlackSwan Art Pole Dance Studio to profesjonalna szkoła pole dance w centrum Krakowa. Oferujemy zajęcia pole dance na każdym poziomie zaawansowania – od Total Beginner po zaawansowane kombinacje i elementy siłowe. W naszej ofercie znajdziesz również Exotic Pole Dance, stretching oraz zajęcia rozwijające siłę, elastyczność, koordynację i świadomość własnego ciała. Dysponujemy kilkoma salami treningowymi i wysokimi rurami, dzięki czemu zapewniamy komfortowe warunki do nauki i rozwoju. Możesz trenować w grupie, na zajęciach indywidualnych lub w zamkniętej grupie ze znajomymi.
Dlaczego to robimy?
Naszą misją jest tworzenie przestrzeni, w której każda osoba może odkrywać możliwości swojego ciała, rozwijać siłę i elastyczność oraz budować pewność siebie. Wierzymy, że pole dance to nie tylko sport, ale również sztuka, sposób na wyrażanie siebie i świetna forma aktywności. Tworzymy atmosferę wsparcia, akceptacji i motywacji, w której każdy może rozwijać się we własnym tempie, niezależnie od poziomu zaawansowania i wcześniejszego doświadczenia.
Sprawdź nasze najlepsze zajęcia
- STRETCHINGZajęcia, na których spokojnie i bezpiecznie rozciągasz całe ciało. Pracujemy nad elastycznością mięśni, ruchomością stawów i postawą, a przy okazji rozluźniamy napięcia po pracy, treningu czy długim siedzeniu. Prowadzimy łagodnym tempem, a ćwiczenia dobieramy do Twoich możliwości, więc to dobry wybór zarówno dla początkujących, jak i dla osób aktywnych, które chcą lepiej się regenerować.
- POLE DANCE TOTAL BEGINNERPOLE DANCE TOTAL BEGINNER Zajęcia dla osób rozpoczynających swoją przygodę z Pole Dance. Jeśli nigdy nie miałaś/eś styczności z rurką i chcesz przekonać się czy sobie poradzisz – to poziom właśnie dla Ciebie.
- POLE BASICPL Zajęcia dla osób, które ukończyły poziom TOTAL BEGINNER i mają opanowane: wspinaczka przodem, krucyfiks, siedzenie oraz podstawowe obroty na rurce statycznej. Na tym poziomie poznajemy pierwsze podstawowe figury odwrócone takie jak: superman, invert, gemini, scorpio, a także łączymy figury z poziomu 0 i 1 w kombinacje zarówno na rurce statycznej jak i obrotowej. Udoskonalamy figury i obroty już poznane. To dobry moment, by popracować nad siłą, techniką i pewnością siebie na rurze, zanim przejdziesz na wyższy poziom. EN This class is for students who have completed the TOTAL BEGINNER level and have mastered basic skills such as: basic climb (facing the pole), crucifix, sitting on the pole, and foundational spins on static pole. At this level, you’ll start learning your first inverted moves like Superman, Invert, Gemini, and Scorpio, and begin combining level 0 and level 1 elements into short combos on both static and spinning pole. We also focus on refining previously learned spins and tricks. This is a great stage to build strength, improve technique, and boost confidence on the pole before progressing to higher levels.
- POLE Dance Basic PlusPL Pole Dance – Poziom Basic+ Zajęcia dla osób, które opanowały już podstawowe inverty i chcą rozwijać siłę, technikę oraz dynamikę. Każde zajęcia składają się z rozgrzewki i ćwiczeń wzmacniających, które przygotowują ciało do bezpiecznego i efektywnego treningu a następnie pracy na rurze. Podczas zajęć skupiamy się zarówno na budowaniu siły, jak i na nauce elementów dynamicznych – w zależności od tematu danej lekcji pracujemy intensywniej nad jednym z tych aspektów. W trakcie zajęć: - doskonalimy figury odwrócone: Gemini, Scorpio, Butterfly, Vka, Inverted D - uczymy się łączyć figury w krótkie combosy oraz wprowadzamy trudniejsze inverty: Shoulder Mount, Handspring, Brass Monkey - ćwiczymy podstawy dynamiki: zeskoki, przejścia, zmiany kierunku. Na zajęciach łączymy figury w kombinacje, zarówno na rurce statycznej jak i obrotowej. EN Pole Dance – Basic+ Level Classes for individuals who have already mastered basic inverts and want to develop their strength, technique, and dynamic movement. Each class includes a warm-up and strengthening exercises that prepare the body for safe and effective training, followed by work on the pole. During the class, we focus on both building strength and learning dynamic elements – depending on the theme of the session, we place greater emphasis on one of these aspects. In class, we: refine inverted moves such as Gemini, Scorpio, Butterfly, V-Invert, and Inverted D learn to link moves into short combos and introduce more challenging inverts like Shoulder Mount, Handspring, and Brass Monkey practice the basics of dynamics: dismounts, transitions, and changes of direction We combine moves into combos on both static and spinning pole.
- Exo Total BegginnerPL Zajęcia stworzone z myślą o osobach początkujących – nie potrzebujesz żadnego wcześniejszego doświadczenia. Zaczynamy od zupełnych podstaw, skupiając się na prawidłowej technice wykonywania ruchów i płynnych przejściach między nimi. Idealne dla osób, które chcą bezpiecznie i świadomie rozpocząć swoją przygodę z exotic dance. Zalecamy buty typu strip heels – są bardzo pomocne, choć nie są obowiązkowe oraz nie zapomnij ochraniacze na kolana. Na zajęciach uczymy się zarówno choreografii, jak i techniki – rozpracowujemy szczegóły poszczególnych elementów, które wchodzą w skład układów tanecznych. Budujemy solidne podstawy, rozwijając świadomość ciała, płynność i pewność siebie. W razie pytań – napisz do Ig:@vvilcz and @ella.lizaa. EN These classes are designed for complete beginners – no prior experience is needed. We start from the very basics, focusing on proper technique and smooth transitions between movements. Ideal for anyone who wants to begin their exotic dance journey in a safe, supportive, and body-aware environment. We recommend wearing stripper-style heels for this class – they’re helpful, but not absolutely required. Don't forget about The classes include both choreography-based sessions and technical breakdowns of specific movements that make up the dance routines. Our goal is to build a strong foundation, combining body control, fluidity, and confidence. If you have any questions, feel free to contact ig: @vvilcz and @ella.lizaa.
Inne studia w
"MOOVA" Studio jogi | Aerial | Fitness
7a.m. GYM
Allure Pole Space
Amore Dance Studio
ART SPACE
Auro Studio
Zacznij ćwiczyć
to, co lubisz
13 000+ zajęć w 180+ studiach.
Jeden abonament, jedno kliknięcie.
