POLE Dance Basic Plus

• 60 min
• Experienced
• Standard | Plus

PL Pole Dance – Poziom Basic+ Zajęcia dla osób, które opanowały już podstawowe inverty i chcą rozwijać siłę, technikę oraz dynamikę. Każde zajęcia składają się z rozgrzewki i ćwiczeń wzmacniających, które przygotowują ciało do bezpiecznego i efektywnego treningu a następnie pracy na rurze.  Podczas zajęć skupiamy się zarówno na budowaniu siły, jak i na nauce elementów dynamicznych – w zależności od tematu danej lekcji pracujemy intensywniej nad jednym z tych aspektów. W trakcie zajęć: - doskonalimy figury odwrócone: Gemini, Scorpio, Butterfly, Vka, Inverted D - uczymy się łączyć figury w krótkie combosy oraz wprowadzamy trudniejsze inverty: Shoulder Mount, Handspring, Brass Monkey - ćwiczymy podstawy dynamiki: zeskoki, przejścia, zmiany kierunku. Na zajęciach łączymy figury w kombinacje, zarówno na rurce statycznej jak i obrotowej. EN Pole Dance – Basic+ Level Classes for individuals who have already mastered basic inverts and want to develop their strength, technique, and dynamic movement.   Each class includes a warm-up and strengthening exercises that prepare the body for safe and effective training, followed by work on the pole. During the class, we focus on both building strength and learning dynamic elements – depending on the theme of the session, we place greater emphasis on one of these aspects. In class, we: refine inverted moves such as Gemini, Scorpio, Butterfly, V-Invert, and Inverted D learn to link moves into short combos and introduce more challenging inverts like Shoulder Mount, Handspring, and Brass Monkey practice the basics of dynamics: dismounts, transitions, and changes of direction We combine moves into combos on both static and spinning pole.