PILATES REFORMER • OD PODSTAW

• 50 min
• Dla początkujących
• Standard | Plus

Pierwszy krok do świata Pilates na reformerze. PILATES REFORMER • OD PODSTAW to zajęcia stworzone dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły na reformerze lub chcą rozpocząć swoją przygodę z metodą Pilates od solidnych fundamentów. W spokojnym tempie poznasz sprzęt, nauczysz się zasad bezpiecznej pracy na reformerze oraz zrozumiesz rolę oddechu, aktywacji mięśni głębokich (Core) i prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń. Podczas zajęć przejdziesz przez podstawowe ćwiczenia Pilates wykorzystywane również na poziomie PILATES REFORMER 1, jednak w wolniejszym tempie i z większą ilością wskazówek instruktora. Dzięki temu zyskasz pewność ruchu, lepiej poznasz możliwości swojego ciała i przygotujesz się do dalszego rozwoju. To pełnowartościowy trening, który pomaga zbudować siłę, poprawić postawę, stabilizację, mobilność oraz świadomość własnego ciała. Dla kogo? osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły Pilatesu na reformerze, osób chcących bezpiecznie rozpocząć trening na reformerze, osób, które chcą lepiej zrozumieć pracę mięśni głębokich oraz podstawowe zasady metody Pilates, każdego, kto ceni spokojniejsze tempo nauki i chce przygotować się do udziału w zajęciach PILATES REFORMER 1.