mooveME Pilates
- Standard | Plus
- Body Balance
- Fitness
- Adres
- Czerniakowska 127/208, 00-720 · Mokotów
- Rodzaj zajęć
- Standard | Plus
mooveME pilates to kameralne studio, w którym stawiamy na świadomy ruch, jakość i indywidualne podejście. Prowadzimy Pilates na reformerach w małych grupach oraz treningi indywidualne, dzięki czemu możemy dopasować ćwiczenia do możliwości i potrzeb każdej osoby.
Chcemy pokazywać, że dobry trening może być jednocześnie skuteczny, wymagający i przyjemny.
Dlaczego to robimy?
Wierzymy, że ruch powinien być naturalną częścią życia i inwestycją w nasze zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie na przyszłość.
Chcemy uczyć świadomego ruchu i lepszego rozumienia własnego ciała, a jednocześnie tworzyć miejsce, w którym można oderwać się od codzienności, spotkać ludzi i zrobić coś dobrego dla siebie.
Sprawdź nasze najlepsze zajęcia
- PILATES REFORMER • 1Pierwszy krok do silniejszego, bardziej świadomego i sprawniejszego ciała. PILATES REFORMER 1 to zajęcia stworzone dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z reformerem lub chcą wrócić do regularnych treningów po przerwie. W spokojnym tempie poznasz podstawowe zasady metody Pilates, nauczysz się prawidłowej techniki oraz poczujesz, jak świadomy ruch może zmienić sposób, w jaki funkcjonuje Twoje ciało. Podczas zajęć wzmocnisz mięśnie głębokie, poprawisz postawę, zwiększysz mobilność i elastyczność oraz zbudujesz stabilizację, która przełoży się na większy komfort w codziennym życiu. Każde ćwiczenie wykonujesz pod okiem instruktora, który dba o bezpieczeństwo, poprawną technikę i dopasowanie poziomu do Twoich możliwości. To idealne zajęcia, jeśli chcesz rozpocząć trening na reformerze i zbudować solidne fundamenty do dalszego rozwoju. Dla kogo? osób początkujących, osób wracających do aktywności po przerwie, każdego, kto chce poprawić postawę, zwiększyć siłę, mobilność i świadomość własnego ciała.
- PILATES REFORMER • OD PODSTAWPierwszy krok do świata Pilates na reformerze. PILATES REFORMER • OD PODSTAW to zajęcia stworzone dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły na reformerze lub chcą rozpocząć swoją przygodę z metodą Pilates od solidnych fundamentów. W spokojnym tempie poznasz sprzęt, nauczysz się zasad bezpiecznej pracy na reformerze oraz zrozumiesz rolę oddechu, aktywacji mięśni głębokich (Core) i prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń. Podczas zajęć przejdziesz przez podstawowe ćwiczenia Pilates wykorzystywane również na poziomie PILATES REFORMER 1, jednak w wolniejszym tempie i z większą ilością wskazówek instruktora. Dzięki temu zyskasz pewność ruchu, lepiej poznasz możliwości swojego ciała i przygotujesz się do dalszego rozwoju. To pełnowartościowy trening, który pomaga zbudować siłę, poprawić postawę, stabilizację, mobilność oraz świadomość własnego ciała. Dla kogo? osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły Pilatesu na reformerze, osób chcących bezpiecznie rozpocząć trening na reformerze, osób, które chcą lepiej zrozumieć pracę mięśni głębokich oraz podstawowe zasady metody Pilates, każdego, kto ceni spokojniejsze tempo nauki i chce przygotować się do udziału w zajęciach PILATES REFORMER 1.
- PILATES REFORMER • 2Rozwijaj swoje umiejętności i odkryj nowe możliwości ruchu. PILATES REFORMER 2 to zajęcia dla osób, które opanowały już podstawy i chcą wejść na kolejny poziom praktyki. Trening opiera się na bardziej złożonych sekwencjach, większej płynności ruchu oraz jeszcze lepszej kontroli ciała i oddechu. Dzięki temu każda lekcja staje się nie tylko wyzwaniem, ale również satysfakcjonującym doświadczeniem. Podczas zajęć wzmocnisz całe ciało, poprawisz stabilizację, mobilność i koordynację oraz rozwiniesz siłę, wytrzymałość i precyzję ruchu. Zmienna praca na reformerze pozwala stopniowo zwiększać poziom trudności, jednocześnie zachowując bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń. To idealny wybór, jeśli chcesz poczuć się pewniej na reformerze, udoskonalić technikę i czerpać jeszcze więcej korzyści z treningu metodą Pilates. Dla kogo? osób, które znają podstawowe ćwiczenia na reformerze, uczestników po poziomie 1 lub z wcześniejszym doświadczeniem, każdego, kto chce rozwijać siłę, kontrolę ruchu i świadomość własnego ciała.
- FITNESS REFORMER • FULL BODYWzmocnij całe ciało. Poczuj siłę w każdym ruchu. FITNESS REFORMER • FULL BODY to dynamiczny trening na reformerze, który łączy precyzję współczesnej formy Pilates z elementami treningu wzmacniającego. Dzięki różnorodnym sekwencjom angażującym całe ciało poprawisz siłę, stabilizację, wytrzymałość i kontrolę ruchu, jednocześnie zachowując płynność oraz wysoką jakość wykonywanych ćwiczeń. Podczas zajęć pracujesz nad wszystkimi grupami mięśniowymi, rozwijając sprawność, koordynację i świadomość ciała. To intensywniejsza forma treningu na reformerze, która pozwala poczuć pracę mięśni, jednocześnie dbając o prawidłową technikę i bezpieczeństwo. To idealny wybór dla osób, które chcą połączyć skuteczny trening wzmacniający z korzyściami płynącymi z metody Pilates. Dla kogo? osób z podstawowym doświadczeniem na reformerze, osób, które chcą wzmocnić całe ciało i poprawić kondycję, każdego, kto lubi dynamiczne treningi z naciskiem na jakość ruchu.
- REFORMER • FLOW & MOBILITY (Garuda)Poczuj więcej swobody, lekkości i płynności w ruchu. REFORMER • FLOW & MOBILITY (Garuda) to zajęcia oparte na płynnych sekwencjach ruchu, które łączą precyzję Pilatesu z mobilnością, rozciąganiem, świadomym oddechem oraz elementami inspirowanymi jogą i tańcem. Podczas zajęć wykorzystujemy reformer do pracy nad zakresem ruchu, koordynacją, stabilnością i siłą. Ćwiczenia płynnie przechodzą jedno w drugie, dzięki czemu ciało pracuje w bardziej naturalny, ciągły sposób. To propozycja również dla osób początkujących, które chcą poznać reformer w spokojniejszej, bardziej płynnej formule i jednocześnie popracować nad mobilnością całego ciała. Dla kogo? • dla osób, które chcą poprawić mobilność i zakres ruchu, • dla osób, które czują sztywność i potrzebują więcej swobody w ciele, • dla osób, które lubią płynny, świadomy ruch, • dla osób, które chcą połączyć rozciąganie z pracą nad siłą i stabilnością, • dla osób początkujących oraz tych, które chcą odkryć reformer z innej strony.
Inne studia w
ACE Studio
Action Training Studio. Treningi funkcjonalne ( grupowe )
Aery Studio
AlfaStretch
Alisofballet szkola tańca i baletu - Ursynów
Alisofballet szkoła tańca i baletu - Śródmieście
Zacznij ćwiczyć
to, co lubisz
13 000+ zajęć w 180+ studiach.
Jeden abonament, jedno kliknięcie.
