Terminy z dnia publikacji strony — aktualny grafik zawsze w aplikacji.
Trening przy drążku łączący technikę barre z ćwiczeniami modelującymi sylwetkę. Ćwiczenia izolacyjne o małym zakresie ruchu i dużej liczbie powtórzeń angażują mięśnie nóg, pośladków i brzucha, kształtując i wzmacniając je bez nadmiernego obciążania stawów.
OPEN GYMSwobodny dostęp do przestrzeni treningowej Theta bez prowadzonego zajęcia, bez presji, w swoim tempie. Ćwicz z ciężarami, rozciągaj się, wzmacniaj, ruszaj się.StandardHIITTrening interwałowy oparty na naprzemiennych blokach wysokiej intensywności i aktywnego odpoczynku. Angażuje całe ciało i rozwija zarówno wydolność tlenową jak i siłę mięśniową.StandardBooty & ABSTrening łączący ćwiczenia na pośladki z pracą nad mięśniami brzucha i core. Zajęcia wykonywane są na macie z obciążeniem własnego ciała lub z pomocą dodatkowych akcesoriów.StandardInfrared Power PilatesKlasyczny pilates skupiony na wzmacnianiu mięśni głębokich, stabilizacji kręgosłupa i poprawie kontroli ruchu, oparty na podstawowych ćwiczeniach metody pilates. HOT to zajęcia prowadzone w podgrzewanej sali o temperaturze 32-36°C — wysoka temperatura rozgrzewa mięśnie i stawy, pozwalając na bezpieczniejsze wchodzenie w głębsze pozycje.StandardTheta BootyTrening skoncentrowany na mięśniach pośladków i ud. Program obejmuje ćwiczenia izolacyjne na macie oraz ćwiczenia funkcjonalne angażujące mięśnie stabilizujące biodra.StandardTheta ABSTrening ukierunkowany na mięśnie brzucha i głęboki core. Ćwiczenia obejmują pracę nad mięśniami prostymi, skośnymi oraz stabilizatorami kręgosłupa lędźwiowego.Standard13 000+ zajęć w 180+ studiach. Jeden abonament, jedno kliknięcie.
