Terminy z dnia publikacji strony — aktualny grafik zawsze w aplikacji.
Klasyczny pilates skupiony na wzmacnianiu mięśni głębokich, stabilizacji kręgosłupa i poprawie kontroli ruchu, oparty na podstawowych ćwiczeniach metody pilates. HOT to zajęcia prowadzone w podgrzewanej sali o temperaturze 32-36°C — wysoka temperatura rozgrzewa mięśnie i stawy, pozwalając na bezpieczniejsze wchodzenie w głębsze pozycje.
OPEN GYMSwobodny dostęp do przestrzeni treningowej Theta bez prowadzonego zajęcia, bez presji, w swoim tempie. Ćwicz z ciężarami, rozciągaj się, wzmacniaj, ruszaj się.StandardHIITTrening interwałowy oparty na naprzemiennych blokach wysokiej intensywności i aktywnego odpoczynku. Angażuje całe ciało i rozwija zarówno wydolność tlenową jak i siłę mięśniową.StandardBooty & ABSTrening łączący ćwiczenia na pośladki z pracą nad mięśniami brzucha i core. Zajęcia wykonywane są na macie z obciążeniem własnego ciała lub z pomocą dodatkowych akcesoriów.StandardTheta BootyTrening skoncentrowany na mięśniach pośladków i ud. Program obejmuje ćwiczenia izolacyjne na macie oraz ćwiczenia funkcjonalne angażujące mięśnie stabilizujące biodra.StandardTheta ABSTrening ukierunkowany na mięśnie brzucha i głęboki core. Ćwiczenia obejmują pracę nad mięśniami prostymi, skośnymi oraz stabilizatorami kręgosłupa lędźwiowego.StandardHOT STRENGTH LOWER BODYTrening wzmacniający całe ciało, prowadzony w podgrzewanej sali, który łączy ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem ciężarów, stepów i mat. Wysoka temperatura sprawia, że trening staje się jeszcze bardziej intensywny, a Ty możesz poczuć, jak pracuje każdy mięsień. Skupiamy się na dolnych partiach ciała – pośladkach, udach i nogach! Pracujemy nad siłą, wytrzymałością i wymodelowaniem sylwetki. Czekają Cię przysiady, wykroki, ćwiczenia na pośladki i solidna dawka energii!Standard13 000+ zajęć w 180+ studiach. Jeden abonament, jedno kliknięcie.
