Joga Yin Yang

• 60 min
• Dla wszystkich
• Standard

Zrównoważone zajęcia łączące dwa uzupełniające się podejścia: aktywny, energetyzujący Yang oraz powolny, głęboko regenerujący Yin. Zaczynamy od dynamicznych asan, które budują siłę i ciepło w ciele, z dużą uwagą na poprawne ustawienie, a następnie przechodzimy do długich, pasywnych pozycji, które uwalniają napięcie w mięśniach, stawach i tkance łącznej. Nauczyciel zwraca uwagę na indywidualne potrzeby, proponując pomoce takie jak bloki czy koce oraz modyfikacje, dzięki czemu każde ciało może znaleźć własną granicę. Zajęcia kończą się medytacją, przestrzenią na odpuszczenie napięcia psychicznego oraz refleksją o równowadze, wysiłku i poddaniu się, inspirowaną filozofią jogi. Odpowiednie dla każdego poziomu. A balanced class that blends two complementary approaches: the active, energizing Yang and the slow, deeply restorative Yin. We begin with dynamic asanas that build strength and warmth, with careful attention to alignment, then move into long, passive holds that release tension in the muscles, joints, and connective tissue. Your teacher pays attention to individual needs, offering props and modifications so every body can find its own edge. The class closes with meditation, space to let go of mental tension, and reflections from yoga philosophy on balance, effort, and surrender. Suitable for all levels.