She Balance studio
- Plus
- Aero
- Akrobatyka
- Adres
- osiedle PIASTÓW 21B, 31-625 · Mistrzejowice
- Rodzaj zajęć
- Plus
Nasze studio powstało z pasji do ruchu i głębokiego przekonania, że każda kobieta zasługuje na czas dla siebie. Oferujemy profesjonalne zajęcia prowadzone przez certyfikowanych instruktorów w inspirującej i wspierającej atmosferze.
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującą, czy zaawansowaną praktykującą - u nas znajdziesz swoje miejsce. Dołącz do naszej społeczności i odkryj, jak transformująca może być regularna praktyka.
Dlaczego to robimy?
Znajdź równowagę między ciałem a umysłem. She Balance to kameralna, spokojna przestrzeń stworzona z myślą o pracy z ciałem, oddechem i uważnością.
Sprawdź nasze najlepsze zajęcia
Joga dla kręgosłupaPraktyka jogi ułożona wokół zdrowia kręgosłupa. Łączymy delikatną mobilizację odcinka szyjnego, piersiowego i lędźwiowego z pozycjami wzmacniającymi mięśnie stabilizujące plecy, pilnując ustawienia ciała w każdej z nich. Ruch jest powolny i dopasowany do możliwości, z łagodniejszymi wariantami do wyboru. Ulga dla pleców po długim siedzeniu.- Pilates klasycznyKlasyczna metoda pilatesu w spokojnym, kontrolowanym tempie. Pracujemy nad mięśniami głębokimi, stabilizacją miednicy i świadomym oddechem, zwracając uwagę na dokładność każdego ruchu. Tempo jest wolniejsze niż w dynamicznych odmianach pilatesu, a nacisk pada na technikę. Dobra podstawa, jeśli chcesz poukładać ruch od początku.
Joga na wyciszenieSpokojna praktyka nastawiona na uspokojenie układu nerwowego. Pracujemy z oddechem i łagodnymi pozycjami, zostając w każdej dłużej, bez pośpiechu i bez dynamicznych przejść. Nie ma tu ambicji technicznych ani pogoni za trudniejszym wariantem. Dobre zamknięcie tygodnia, jeśli potrzebujesz zwolnić.
StretchingSpokojne zajęcia rozciągające dla całego ciała. Pracujemy nad elastycznością mięśni i zakresem ruchu w stawach, rozluźniając napięcia nagromadzone w ciągu dnia. Tempo jest wolne, a każda pozycja utrzymywana odpowiednio długo, by mięśnie zdążyły się poddać. Idealne domknięcie dnia i uzupełnienie bardziej intensywnych treningów.
Bare FlowTrening przy drążku łączący technikę baletową z ćwiczeniami modelującymi. Powtarzamy ruchy o małym zakresie, które angażują pośladki, wewnętrzną stronę ud i mięśnie posturalne, przechodząc płynnie od jednej sekwencji do kolejnej. Pracujemy na wysokiej liczbie powtórzeń, bez skoków i obciążeń. Efektem jest lepsza kontrola nad ciałem i wyraźnie mocniejsze nogi oraz pośladki.
Inne studia w
"MOOVA" Studio jogi | Aerial | Fitness
7a.m. GYM
Allure Pole Space
Amore Dance Studio
ART SPACE
Auro Studio
Zacznij ćwiczyć
to, co lubisz
13 000+ zajęć w 180+ studiach.
Jeden abonament, jedno kliknięcie.
