Yin Joga

• 60 min
• Dla wszystkich
• Standard

Spokojna, regenerująca praktyka oparta na dłuższym pozostawaniu w pozycjach, wykonywanych głównie w siadzie i leżeniu. Yin joga pomaga łagodnie rozluźnić napięcia, zwiększyć mobilność stawów i poprawić elastyczność głębokich struktur ciała. Podczas zajęć korzystamy z wałków, kostek i koców, aby ciało mogło stopniowo się odprężyć, bez wysiłku i pośpiechu. Praktyka wspiera wyciszenie układu nerwowego, uspokaja oddech i pozwala odzyskać kontakt z własnym ciałem. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej doświadczonych. Szczególnie polecane osobom zmęczonym, zestresowanym, intensywnie trenującym lub potrzebującym spokojnej regeneracji.