Medytacja prowadzona

• 35 min
• Dla wszystkich
• Standard

Spokojna praktyka, podczas której głos prowadzącej pomaga stopniowo wyciszyć umysł, rozluźnić ciało i skierować uwagę do wewnątrz. Wykorzystujemy świadomy oddech, obserwację doznań, wizualizacje oraz elementy uważności. Medytacja pomaga zmniejszyć napięcie, uspokoić natłok myśli i odzyskać wewnętrzną równowagę. Nie wymaga wcześniejszego doświadczenia ani szczególnych umiejętności — wystarczy wygodnie usiąść lub położyć się i pozwolić sobie na chwilę zatrzymania.