Hatha Yoga UA/EN

• 50 min
• Dla wszystkich
• Standard

Na tych zajęciach skupimy się na trzech kluczowych aspektach: rozwoju fizycznym, medytacyjnej uważności i pracy z oddechem. Dzięki temu wzmocnisz mięśnie, zbudujesz głębszy kontakt ze sobą i pogłębisz świadomość własnego ciała. Regularna praktyka Hatha jogi wspiera redukcję wagi i przyspiesza metabolizm, zmniejsza bóle mięśni, stawów i głowy, uwalnia endorfiny – hormony szczęścia – oraz skutecznie redukuje stres. Zajęcia składają się z: ćwiczeń oddechowych i łagodnej rozgrzewki, części głównej z asanami i stretchingiem, zakończenia w postaci Savasany – głębokiego relaksu połączonego z medytacją i uzdrawiającym dźwiękiem. Poziom: dla każdego.