WARM VINYASA FLOW [PL]

• 60 min
• Dla wszystkich
• Standard | Plus

WARM YOGA Nasze zajęcia odbywają się w ciepłej, ale nie bardzo intensywnie nagrzanej przestrzeni. Sala jest delikatnie ogrzewana podczerwienią - komfortowo, bez ekstremalnych temperatur. Jest ciepło, ale nie przytłaczająco Podczas vinyasy płynnie przechodzimy między pozycjami, łącząc ruch z oddechem. Sekwencja jest pełna lekkości - pracujemy nad równowagą, wzmocnieniem mięśni i aktywacją krążenia. Praktyka ma jednocześnie aspekt wzmacniający, jak i medytacyjny. Zajęcia odbywają się w delikatnie ogrzewanej sali z dodatkowo nawilżanym powietrzem , co tworzy ciepłe i przyjemne środowisko - bez suchego, saunowego powietrza. Korzystamy z lamp na podczerwień inspirowanych naturalnym światłem słonecznym, które ogrzewają ciało i powierzchnię, a temperatura powietrza utrzymuje się na poziomie ok. 30°C. Celem praktyki jest rozgrzanie, rozluźnienie i odżywienie ciała, a nie przekraczanie granic wytrzymałości Dlaczego praktykujemy w cieple? wspiera rozluźnienie sztywnych mięśni i mobilność wspomaga metabolizm i krążenie pomaga w regeneracji   Ważne : Rób przerwy, kiedy potrzebujesz Pij wodę Nie musisz dawać z siebie 100% - ta praktyka ma być dla Ciebie   Po zajęciach jest możliwość skorzystania z ręczników i pryszniców.   Dla kogo: Dla osób, które lubią ciepło i chcą łagodnie uwolnić napięcia - szczególnie podczas chłodniejszych miesięcy.   Niewskazane dla: osób z poważnymi chorobami serca, niekontrolowanym nadciśnieniem, w ciąży.   Zabierz ze sobą: ręcznik z mikrofibry (aby nie ślizgać się na macie) oraz małą butelkę wody.