REFORMER PILATES [ENG]

• 50 min
• Dla wszystkich
• Standard | Plus

Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z dużą uważnością na technikę, oddech i potrzeby uczestników. To dobre miejsce, by rozpocząć swoją przygodę z reformerem, oswoić się ze sprzętem lub wrócić do ruchu w bezpieczny, wspierający sposób.  Reformer Pilates opiera się na klasycznych zasadach metody Pilates - kontroli ruchu, precyzji, koncentracji i świadomego oddechu - z dodatkowym naciskiem na uważne rozciąganie, zwiększanie elastyczności tkanek i zakresów ruchu. System sprężyn pozwala dopasować intensywność ćwiczeń do indywidualnych potrzeb, dzięki czemu rozciąganie jest bezpieczne i stabilne. Zajęcia są odpowiednie również dla osób początkujących, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia z pilatesem czy ruchem. Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, co umożliwia uważną, niemal indywidualną pracę z każdą osobą. Dodatkowe informacje: – Przed pierwszymi zajęciami na reformerze konieczne jest wypełnienie formularza stanu zdrowia (dostępny na recepcji). – Zalecamy skarpetki z antypoślizgiem dla większego komfortu i bezpieczeństwa. – Jeśli to Twoja pierwsza praktyka na reformerze, instruktor wprowadzi Cię w obsługę sprzętu. – Przed zajęciami poinformuj nauczyciela o urazach lub przeciwwskazaniach.   [ENG] Classes are held in a calm, steady rhythm, with close attention to technique, breath, and individual needs. This is a supportive space to begin your reformer journey, become familiar with the equipment, or return to movement in a safe and mindful way. Reformer Pilates is rooted in the classical principles of the Pilates method - control, precision, concentration, and conscious breathing - with an added focus on mindful stretching, tissue elasticity, and gradually increasing range of motion. The spring-based system allows the intensity to be adjusted, making stretching supportive, stable, and safe rather than forced. This practice is suitable for beginners, regardless of previous experience with Pilates or movement.  Classes are held in small groups, allowing for attentive, almost individual guidance for each participant.   Additional information: – Before your first reformer class at Auro, please complete a health questionnaire (available at reception). – We recommend wearing non-slip socks for comfort and safety. – If it’s your first time on the reformer, the teacher will guide you through the equipment and its use. – Please inform the instructor of any injuries or contraindications before class.