REFORMER & TOWER PILATES [PL/ENG]

• 50 min
• Dla wszystkich
• Standard | Plus

Zajęcia Reformer & Tower Pilates łączą pracę na reformerze z ćwiczeniami przy wieży (Tower). Wieża w Auro składa się z pionowej ramy mocowanej do reformera oraz maty umieszczonej na reformerze - to sprzęt, który pozwala precyzyjnie pracować z ciałem, pomaga zarówno w pogłębianiu kontroli i siły, jak i w rozciąganiu oraz poprawie zakresów ruchu. Tower posiada sprężyny, strapy oraz inne akcesoria, które umożliwiają wykonywanie różnorodnych ćwiczeń wzmacniających i rozciągających.   Wykorzystując sprężyny i strapy możemy: wzmacniać mięśnie brzucha, rozciągać plecy i nogi, poprawiać mobilność stawów, budować wytrzymałość oraz elastyczność ciała. Podczas zajęć część praktyki odbywa się na reformerze, a część przy wieży. Poziom OPEN - zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych, które mają już doświadczenie z reformerem lub towerem. Intensywność ćwiczeń jest modyfikowana, a nauczyciel prowadzi grupę z uważnością na technikę i indywidualne możliwości uczestników.   [ENG] Reformer & Tower Pilates combines work on the reformer with exercises using the Tower. At Auro, the Tower consists of a vertical frame attached to the reformer, with a mat placed on the reformer itself. This setup allows for precise, supported movement and offers a wide range of possibilities for both strengthening and stretching the body. The Tower uses springs, straps, and additional accessories that help deepen control and build strength, while also supporting mobility, flexibility, and increased range of motion. Through this system, we can: strengthen the abdominal muscles, stretch the back and legs, improve joint mobility, build endurance and elasticity in the body. During the class, part of the practice takes place on the reformer and part at the Tower , creating a balanced and varied session. OPEN level - suitable for beginners as well as those with previous experience on the reformer or Tower. Exercise intensity is adjusted as needed, and the teacher guides the group with close attention to technique and individual capacities.