Przestrzeń Pilates
- Plus
- Pilates
- Reformer
- Adres
- Emaus 40/2, 30-213 · Wola Justowska
- Rodzaj zajęć
- Plus
Kameralna przytulna przestrzeń oferująca Pilates indywidualny i grupowy na sprzętach marki BonPilates oraz Balanced Body. Dzięki kameralnemu charakterowi ćwiczeń grupowych (max 4 osoby) instruktor może skupić się na każdym w grupie.
Dlaczego to robimy?
Pomagamy ludziom lepiej czuć się w swoim ciele poprzez świadomy ruch. Budujemy siłę, sprawność i dobre nawyki, które zostają na lata.
Sprawdź nasze najlepsze zajęcia
Morning Pilates reformerMinimalna wymagana liczba osób aby zajęcia się odbyły:2 Zajęcia są odwoływane automatycznie 12 godzin przed zajęciami jeśli grupa się nie uzbiera.
PILATES REFORMER poziom IMinimalna wymagana liczba osób aby zajęcia się odbyły:2 Zajęcia są odwoływane automatycznie 12 godzin przed zajęciami jeśli grupa się nie uzbiera. Grupa dla osób zaczynających przygodę z Pilatesem, praktykujących krótko, oraz wracających do ćwiczeń po dłuższej przerwie. Kameralna grupa liczy aktualnie max 4 osoby. Zajęcia odbywają sie na Reformerach, jednak instruktor może urozmaicić trening innymi sprzętami metody Pilates. Przed zajęciami poinformuj instruktora jeśli nigdy nie ćwiczyłaś/eś na reformerze Przeciwwskazania do Pilatesu: 1. Ostre stany bólowe: Osoby z ostrymi bólami pleców, szyi lub innych części ciała powinny unikać Pilatesu, dopóki ból nie zostanie zdiagnozowany i odpowiednio leczony. 2. Ostre urazy i stany zapalne: W przypadku świeżych urazów, takich jak skręcenia, złamania, naciągnięcia mięśni czy stany zapalne, należy unikać ćwiczeń do czasu pełnego wyleczenia. 3. Przepuklina dysku: Osoby z przepukliną dysku powinny być ostrożne, ponieważ niektóre ruchy mogą pogłębić problem. Zalecamy trening indywidualny pod okiem specjalisty. 4. Zaawansowana osteoporoza: Osoby z zaawansowaną osteoporozą powinny unikać ćwiczeń obciążających kręgosłup i wykonywania intensywnych skrętów i zgięć, które mogą zwiększać ryzyko złamań. 5. Niektóre schorzenia sercowo-naczyniowe: Osoby z ciężkimi schorzeniami serca powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, w tym Pilatesu. 6. Ciężka niewydolność oddechowa: Osoby z poważnymi problemami oddechowymi mogą mieć trudności z wykonywaniem ćwiczeń Pilates, które często wymagają kontrolowanego oddechu. 7. Choroby neurologiczne: Niektóre choroby neurologiczne, takie jak ciężka neuropatia czy choroby prowadzące do zaburzeń równowagi, mogą wymagać dostosowania programu ćwiczeń do indywidualnych potrzeb pacjenta. 8. Ciąża: Po uzyskaniu zgody lekarza trening kobiet w ciąży wyłącznie indywidualny z Dagmara. 9. Niedawne operacje: Osoby, które przeszły niedawno operacje, zwłaszcza w obrębie jamy brzusznej, kręgosłupa czy stawów, powinny unikać ćwiczeń do momentu pełnego wyleczenia i uzyskania zgody lekarza.
PILATES REFORMER poziom IIMinimalna wymagana liczba osób aby zajęcia się odbyły:2 Zajęcia są odwoływane automatycznie 12 godzin przed zajęciami jeśli grupa się nie uzbiera.
Inne studia w
"MOOVA" Studio jogi | Aerial | Fitness
7a.m. GYM
Allure Pole Space
Amore Dance Studio
ART SPACE
Auro Studio
Zacznij ćwiczyć
to, co lubisz
13 000+ zajęć w 180+ studiach.
Jeden abonament, jedno kliknięcie.
