PILATES REFORMER poziom I

• 50 min
• Dla wszystkich
• Plus

Minimalna wymagana liczba osób aby zajęcia się odbyły:2 Zajęcia są odwoływane automatycznie 12 godzin przed zajęciami jeśli grupa się nie uzbiera.  Grupa dla osób zaczynających przygodę z Pilatesem, praktykujących krótko, oraz wracających do ćwiczeń po dłuższej przerwie.  Kameralna grupa liczy aktualnie max 4 osoby. Zajęcia odbywają sie na Reformerach, jednak instruktor może urozmaicić trening innymi sprzętami metody Pilates.  Przed zajęciami poinformuj instruktora jeśli nigdy nie ćwiczyłaś/eś na reformerze   Przeciwwskazania do Pilatesu:     1.    Ostre stany bólowe:     Osoby z ostrymi bólami pleców, szyi lub innych części ciała powinny unikać Pilatesu, dopóki ból nie zostanie zdiagnozowany i odpowiednio leczony.     2.    Ostre urazy i stany zapalne:    W przypadku świeżych urazów, takich jak skręcenia, złamania, naciągnięcia mięśni czy stany zapalne, należy unikać ćwiczeń do czasu pełnego wyleczenia.     3.    Przepuklina dysku:   Osoby z przepukliną dysku powinny być ostrożne, ponieważ niektóre ruchy mogą pogłębić problem. Zalecamy trening indywidualny pod okiem specjalisty.     4.    Zaawansowana osteoporoza:   Osoby z zaawansowaną osteoporozą powinny unikać ćwiczeń obciążających kręgosłup i wykonywania intensywnych skrętów i zgięć, które mogą zwiększać ryzyko złamań. 5.    Niektóre schorzenia sercowo-naczyniowe:  Osoby z ciężkimi schorzeniami serca powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, w tym Pilatesu. 6.    Ciężka niewydolność oddechowa:    Osoby z poważnymi problemami oddechowymi mogą mieć trudności z wykonywaniem ćwiczeń Pilates, które często wymagają kontrolowanego oddechu. 7.    Choroby neurologiczne:    Niektóre choroby neurologiczne, takie jak ciężka neuropatia czy choroby prowadzące do zaburzeń równowagi, mogą wymagać dostosowania programu ćwiczeń do indywidualnych potrzeb pacjenta.     8.    Ciąża:  Po uzyskaniu zgody lekarza trening kobiet w ciąży wyłącznie indywidualny z Dagmara.      9.    Niedawne operacje:  Osoby, które przeszły niedawno operacje, zwłaszcza w obrębie jamy brzusznej, kręgosłupa czy stawów, powinny unikać ćwiczeń do momentu pełnego wyleczenia i uzyskania zgody lekarza.