REFORMER PILATES 1

🫧 REFORMER PILATES 1 Sprzęt: Reformer Dla kogo? Dla osób początkujących oraz wszystkich, którzy chcą wrócić do fundamentów i zbudować solidną bazę techniczną pracy na reformerze. To idealne zajęcia, jeśli chcesz nauczyć się prawidłowego ustawienia ciała, aktywacji core oraz świadomego, bezpiecznego ruchu.   Efekty: solidne fundamenty siły i stabilizacji, lepsza kontrola oddechu i wydolności, poprawa postawy i ustawienia ciała, większa lekkość i płynność ruchu, zrozumienie zasad pracy na reformerze. ____ ENG: 🫧 REFORMER PILATES 1 Equipment: Reformer Who is it for? For beginners and anyone who wants to return to the fundamentals and build a strong technical foundation on the reformer. This is the ideal class if you want to learn proper alignment, core activation, and mindful, safe movement.   Effects: solid foundation of strength and stability, improved breath control and endurance, better posture and body alignment, greater ease and fluidity of movement, clear understanding of reformer principles.