Cozy Vibe

Standard

Dla wszystkich

Yin Joga

Yin joga inaczej zwana jogą powięziową to spokojna, pasywna praktyka jogi. Jest powolna, a pozycje są utrzymywane od dwóch do pięciu minut lub dłużej. Podczas praktyki tworzymy równowagę w ciele i umyśle, zwiększamy ruchomość i elastyczność stawów, obniżamy poziom kortyzolu i poprawiamy zdolność radzenia sobie ze stresem i niepokojem. Działamy głęboko na tkanki łączne, co jest możliwe, dzięki długim zatrzymaniom ciała w pasywnym bezruchu w danej pozycji. Nie angażujemy do tego naszych mięśni, pracujemy z powięzią i uczymy się słuchać sygnałów płynących z głębi naszego ciała. Praktyka Yin Jogi może nam pomóc pobudzić nasz układ trawienny, poprawić pracę narządów wewnętrznych, obniżyć ciśnienie krwi. Dzięki tej praktyce równoważymy wszystkie praktyki dynamiczne (Yang) oraz inne ćwiczenia fizyczne. Celem Yin Jogi jest także praca z naszymi emocjami i kanałami energetycznymi. Uczy ona nas być tu i teraz, uczy pokory i cierpliwości, słuchania oraz odpuszczania. Cisza i spowolnienie, które znajdujemy w praktyce Yin sprawiają, że jest ona odpowiednia dla każdego.  

Poziom trudności

Dla wszystkich

Czas trwania

60

Instruktor

Ewa Krawiec

Przykładowe godziny

Wt 20:30, Pt 19:15

Gdzie będziesz ćwiczyć?

Cisza. Studio Jogi i Oddechu

Jesteśmy butikowym studiem na warszawskim Ursynowie, tuż przy metrze Stokłosy. W codziennej działalności czerpiemy z mądrości wabi-sabi, japońskiej filozofii akceptacji niedoskonałości, piękna w prostocie i przemijaniu. Tworzymy przestrzeń, w której każdy, bez względu na swoje możliwości czy doświadczenia, może odnaleźć wewnętrzny spokój. Najlepszym wyrazem tej filozofii są niedoskonałe, przecierane ściany w stylu wabi-sabi. W Ciszy stawiamy na akceptację niedoskonałości, wierząc, że zarówno w praktyce jogi, jak i w życiu, niedoskonałości są częścią naszego piękna, a ich akceptacja prowadzi do głębszego zrozumienia siebie. Nasza autentyczność jest fundamentem, na którym budujemy relacje. Wierzymy, że prawdziwa siła tkwi w byciu sobą, dlatego koncentrujemy się na bezpośrednim, szczerym kontakcie z naszymi joginami. Chcemy być obecni w rzeczywistym świecie, tworząc autentyczne relacje i przestrzeń, w której każdy może być sobą. Cenimy prostotę we wszystkim, co robimy. Poprzez minimalizm i dążenie do prostych rozwiązań pomagamy naszym uczniom odnaleźć spokój i równowagę w codziennym życiu. Prostota pozwala nam zatrzymać się na chwilę, docenić każdy oddech i każdy moment. Jesteśmy miejscem pełnym otwartości. Wierzymy, że joga jest dla każdego, niezależnie od jego historii, umiejętności czy przekonań. Z otwartym sercem witamy każdą osobę, oferując wsparcie i przestrzeń do rozwoju. Od początku istnienia wspieramy osoby początkujące, dlatego też w Ciszy każdy znajdzie swoje miejsce. Zapraszamy do świata, gdzie niedoskonałość, autentyczność, prostota i otwartość tworzą harmonijną całość, prowadząc do wewnętrznej ciszy i spokoju.

Adres

al. Komisji Edukacji Narodowej 83 lok. 15, 02-777 Warszawa Studio przy metrze Stokłosy (południowe wyjście). Mieści się na parterze, wejście od tyłu budynku.

Warszawa

|

Ursynów (Stokłosy)

Skontaktuj się z nami na: info@bodyvibes.pl | © BodyVibes. All Rights Reserved.

Skontaktuj się z nami na:
kontakt@bodyvibes.pl |
© BodyVibes. All Rights Reserved.