Vinyasa Joga

To zajęcia jogi dla osób, które chcą praktykować jogę regularnie i świadomie - niezależnie od tego, czy mają już doświadczenie, czy dopiero chcą pogłębiać swoją praktykę.  Niezmiennie skupiamy się na uważnym ruchu ciała połączonym ze świadomym oddechem. Każde zajęcia mają swój motyw przewodni. Czasem jest to konkretny obszar ciała czy grupy mięśniowej, innym razem większy nacisk jest kładziony na wybraną asanę, czy grupę asan. Czasem bardziej skupiamy się na budowaniu siły, mobilności, a innym razem więcej jest rozciągania, czy pracy z równowagą.  Praktyka jest zawsze przemyślana i prowadzona krok po kroku. Poszczególne sekwencje wynikają z siebie, przygotowując ciało do kolejnych elementów. Dzięki temu ruch staje się bardziej świadomy, a praktyka bezpieczna i funkcjonalna. Nie każda praktyka prowadzi do efektownej pozycji. Czasem celem będzie większa swoboda ruchu, odkrycie nowych przestrzeni w ciele i tym samym lepsze zrozumienie własnego ciała. Od czasu do czasu podczas tych zajęć możesz spodziewać się tzw. peak pose - pozycji końcowej, do której przygotowujemy się przez całą praktykę. Nie chodzi jednak o samo wykonanie asany, ale o drogę do niej. Zawsze dostępne są różne warianty, dzięki czemu każdy może praktykować na swoim poziomie i wybrać wersję odpowiednią dla siebie. Czego możesz się spodziewać? – płynnej praktyki w stylu vinyasa, – świadomego łączenia ruchu z oddechem, – budowania świadomości ciała, – budowania siły, mobilności i stabilności, – pasywnego i aktywnego rozciągania, które wspiera zwiększanie zakresów ruchu i poprawę jakości poruszania się, – praktyk o różnym charakterze - od bardziej dynamicznych po spokojniejsze, – stopniowego rozwijania swojej praktyki bez pośpiechu i presji.   Dla kogo? Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich osób, które mają już podstawowe doświadczenie z vinyasa jogą i chcą praktykować regularnie.