strong pilates

To intensywniejsza forma Pilatesu, w której stawiamy na mocniejszą pracę mięśni, głębsze zaangażowanie całego ciała i bardziej wymagające sekwencje. Wykorzystujemy zaawansowane pozycje i ćwiczenia, które wymagają większej kontroli, stabilizacji oraz siły. Pojawiają się dłuższe serie, ćwiczenia wymagające utrzymania napięcia oraz sekwencje, w których kilka partii mięśniowych pracuje jednocześnie. Zależy nam na jakości ruchu, ale nie oznacza to, że będzie łatwo.  Podczas zajęć szczególnie mocno pracujemy nad core i mięśniami głębokimi, ale angażujemy również nogi, pośladki, plecy i ramiona. Ruch pozostaje precyzyjny i świadomy, jednak poziom trudności oraz intensywność są wyższe niż w klasycznym Pilatesie. Jeśli lubisz wyzwania, chcesz poczuć konkretną pracę całego ciała i zależy Ci na budowaniu siły, Strong Pilates będzie dobrym wyborem.   Zapewniamy maty i sprzęt potrzebny do praktyki, a na zajęciach ćwiczymy boso lub w skarpetkach 🧘🏻‍♀️ Do zobaczenia na macie <3     This is a more intense form of Pilates, focused on stronger muscle engagement, deeper full body work, and more challenging sequences. We use advanced positions and exercises that require greater control, stability, and strength. You can expect longer sets, exercises that require you to maintain muscle engagement, and sequences where several muscle groups work at the same time. We still focus on quality and precision, but that does not mean it will be easy. During the class, we put particular emphasis on the core and deep muscles, while also working the legs, glutes, back, and arms. The movement remains precise and controlled, but the difficulty and intensity are higher than in classic Pilates. If you enjoy a challenge, want to really feel your whole body working, and want to build strength, Strong Pilates is a great choice for you. We provide mats and all the equipment you need for the practice. During the classes, we exercise barefoot or in socks 🧘🏻‍♀️ See you on the mat <3