Stretching
Cozy Vibe
Standard
Dla wszystkich
Stretching
Stretching to połączenie kontrolowanego rozciągania z wszechstronnym wzmacnianiem ciała. Zajęcia zwiększają mobilność i stabilność, redukują napięcia mięśniowe, poprawiają elastyczność i ukrwienie tkanek, a przy tym wyciszają i relaksują. Korzystamy z technik stretchingu powięziowego, rolowania (roller/ball), ćwiczeń oddechowych i prostych praktyk relaksacyjnych. Instruktor proponuje modyfikacje, dzięki czemu każdy pracuje w swoim zakresie — bezpiecznie i skutecznie.
Poziom trudności
Dla wszystkich
Czas trwania
50
Instruktor
Julia Falkowska
Przykładowe godziny
Nd 09:00, Nd 11:00, Nd 12:00, Nd 17:00, Nd 19:00, Wt 20:00, Śr 17:00, Sob 12:00, Sob 20:00
Gdzie będziesz ćwiczyć?
Zen Pilates Studio to kameralna przestrzeń w Warszawie, w której łączymy świadomy ruch, regenerację i realne wzmacnianie ciała, bez presji, za to z uważnością i jakością. Pracujemy w oparciu o pilates na macie i reformerach, jogę, trening funkcjonalny oraz elementy pracy z układem nerwowym, dzięki czemu nasze zajęcia nie tylko modelują sylwetkę, ale przede wszystkim poprawiają samopoczucie, redukują napięcia i budują trwałą siłę od środka. Tworzymy miejsce, do którego przychodzisz nie tylko po trening, ale po spokój, balans i kontakt ze sobą. Nasze miejsce ugości wszystkich niezależnie od wieku, rozmiaru, czy narodowości, bo u nas zajęcia mogą być też prowadzone po angielsku. Jeśli szukasz zajęć, które realnie zmienią Twoje ciało i samopoczucie, dołącz do nas i poczuj różnicę już od pierwszych treningów.
Adres
Człuchowska 47, 01-360 Warszawa
Warszawa
|
Bemowo
