ROOFTOP YOGA - JOGA NA DACHU

Joga na dachu, ciepły wieczór, ostatnie promienie słońca i panorama Krakowa. Brzmi jak dobry plan? My też tak myślimy. Spotykamy się na dachu Hali 100-lecia Cracovii, żeby na chwilę oderwać się od codzienności i zrobić coś tylko dla siebie. Praktykujemy z widokiem na miasto, wśród dobrej muzyki, pięknej atmosfery i ludzi, którzy przyszli dokładnie po to samo. Zaczynamy od ruchu i oddechu, stopniowo rozgrzewając i otwierając ciało. Praktyka pozwala się rozruszać, rozciągnąć i trochę zwolnić, ale najważniejszy jest klimat, który tworzymy razem. A na koniec… savasana, leżymy na macie, łapiemy ostatnie promienie słońca i patrzymy, jak dzień powoli zamienia się w wieczór. Bez pośpiechu, bez telefonu, bez miliona rzeczy do zrobienia. Tylko Ty, Twoje ciało, oddech, zachodzące słońce i Kraków pod Tobą.   Abyśmy mogli sprawnie zacząć i w pełni cieszyć się wspólną praktyką, zerknij na poniższą listę: • prosimy o zabranie własnej maty do ćwiczeń. • przyjdź minimum 5 minut przed rozpoczęciem zajęć, aby spokojnie zająć miejsce, zarejestrować swoją obecność i przygotować się do wejścia w praktykę. • właściciele kart proszeni są o „odbicie się” u instruktora przed zajęciami. Przygotuj: aplikację mobilną ze zdjęciem lub podpisaną kartę fizyczną oraz dokument tożsamości. • ćwiczymy na boso, aby zapewnić sobie lepszą przyczepność, stabilizację i kontakt z podłożem.   Zastanawiasz się co jeszcze ze sobą zabrać? • po pierwsze wodę (nawodnienie to podstawa!). • jeśli zapowiada się słoneczna pogoda mogą Ci się przydać okulary przeciwsłoneczne. • dobrze mieć ze sobą coś ciepłego :) bluzę lub skarpetki, które przydadzą się podczas końcowego relaksu (savasany) lub w razie nagłej zmiany temperatury/podmuchu wiatru.   Do zobaczenia! <3 Zadbaj o siebie z najlepszym widokiem w mieście. 🧘🏻‍♀️✨   ps. łapcie link do filmiku z instrukcją gdzie nas znaleźć: https://www.instagram.com/reel/C9FyXTIo3ri/?igsh=bXJ3eWdkc2J1dHJh     Yoga on a rooftop, a warm evening, the last rays of sunlight, and a panoramic view of Kraków. Sounds like a good plan? We think so too. We meet on the rooftop of the Hala 100-lecia Cracovii to take a little break from everyday life and do something just for ourselves. We practice with a view of the city, surrounded by good music, a beautiful atmosphere, and people who came for exactly the same reason. We begin with movement and breath, gradually warming up and opening the body. The practice gives you a chance to move, stretch, and slow down a little, but the atmosphere we create together is just as important. And at the end… Savasana. We lie down on our mats, catch the last rays of sunlight, and watch the day slowly turn into evening. No rush, no phone, no million things to do. Just you, your body, your breath, the setting sun, and Kraków below you. A few important things to know: • Please bring your own yoga mat. • Arrive at least 5 minutes before the class starts so you have enough time to find your spot, check in, and get ready for the practice. • Benefit card holders are asked to check in with the instructor before class. Please have either the mobile app with your photo or a signed physical card together with an ID. • We practice barefoot to ensure better grip, stability, and connection with the ground. Wondering what else to bring? • First of all, water. Staying hydrated is key! • If it’s going to be sunny, sunglasses might come in handy. • It’s also a good idea to bring something warm :) A sweatshirt or socks will be useful during the final relaxation (Savasana) or if the temperature suddenly drops or the wind picks up. See you there! <3 Take care of yourself with the best view in the city. 🧘🏻‍♀️✨ P.S. Here’s a video showing you how to find us: https://www.instagram.com/reel/C9FyXTIo3ri/?igsh=bXJ3eWdkc2J1dHJh