PILATES

Pilates to metoda ćwiczeń, która wzmacnia całe ciało, ze szczególnym naciskiem na mięśnie głębokie, odpowiedzialne za stabilizację i zdrowie kręgosłupa. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, z dużą uwagą na technikę i oddech. Dzięki temu praktyka poprawia postawę, zwiększa siłę i elastyczność, a także przynosi uczucie lekkości w ciele - wszystko z charakterystycznym dla LUCE luzem i uśmiechem. Podczas zajęć: wzmocnisz mięśnie brzucha, pleców i całego centrum ciała (core), poprawisz mobilność stawów i elastyczność mięśni, nauczysz się świadomego oddechu wspierającego ruch, zadbasz o prawidłową postawę i odciążysz kręgosłup. DLA KOGO? Te dość intensywne ale precyzyjne zajęcia są dla każdego bez względu na wiek i poziom sprawności. Pilates jest świetnym wyborem zarówno dla osób pracujących siedząco, jak i aktywnych, którzy chcą wzmocnić ciało i uchronić się przed kontuzjami. Nauczyciel poprowadzi Cię krok po kroku, zaproponuje opcje i ułatwienia jeśli będzie to konieczne. Ciało się rozgrzeje, popłynie w ruchu ale będzie też relaks i przestrzeń na odpoczynek. Nie potrzebujesz doświadczenia, wystarczy wygodny strój i chęć.