Medytacja i dźwiękoterapia

Medytacja jest podróżą wgłąb siebie. Na zajęciach uczymy się obserwacji swoich myśli i odczuć, oraz poznajemy różne narzędzia pomocne w medytacji w taki sposób, żeby praktyka wspierała nasze codzienne funkcjonowanie. Dążymy do tego, żeby medytacja wspomagała autoregulację i pomagałam nam zarówno w relaksacji jak i zarządzaniu całym spektrum emocji i doświadczeń bez poczucia przytłoczenia. Na zajęciach łączymy elementy dźwiękoterapii i wykorzystujemy wibracje instrumentów relaksujących. Dźwięk nie dominuje, pomagając ukoić układ nerwowy. Zajęcia wspierają koncentrację, redukują stres i pomagają pogłębić kontakt ze swoim ciałem i emocjami. Praktyka jest odpowiednia zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych, którzy mają już doświadczenie w medytacji.