Power Vibe
Standard
Dla wszystkich
KALISTENIKA & MOBILITY
Trening z ciężarem własnego ciała i bez dodatkowego obciążenia ma na celu zwiększenie siły i gibkości. Pierwszym celem zajęć będzie przygotowanie do wykonania tzw. Fundamentalnej Piątki (20 idealnych pompek, 10 idealnych podciągnięć, 10 idealnych podciągnięć na poręczach, 10 idealnych wznosów kolan do drążka, 25 idealnych przysiadów). Osoby zaawansowane, będą mogły popracować i udoskonalić bardziej złożone warianty tych ruchów (jak podciągnięcia w różnych rozstawieniach dłoni, czy przysiady na jedną nogę). Aby podbić tętno, po części skillowej wykonamy krótki trening dynamiczny. Każde zajęcia kończą się sesją mobility i rozciągania, które poprawią Twoje zakresy ruchu i ogólną mobilność.
Poziom trudności
Dla wszystkich
Czas trwania
75
Instruktor
Łukasz Załuski
Przykładowe godziny
Śr 19:45
Gdzie będziesz ćwiczyć?
Crossfit Mokotów
Trening Funkcjonalny
Gym Motivation
Crossfit
CrossFit Mokotów to jeden z najstarszych boxów CrossFitowych w Warszawie. Naszym celem jest nie tylko budować sprawnych ludzi, ale też tworzyć community. Nie jesteśmy siłownią, jesteśmy grupą przyjaciół, znajomych, którzy lubią wspólnie trenować i spędzać czas. Naszym drugim domem jest magazyn przy ul. Postępu 11 a, na biznesowym niegdyś Mokotowie. Nasz box ma charakter industrialny. CrossFit Mokotów to Wy!
Adres
ul. Postępu 11, 02-676 Warszawa Wjazd jest od ul. Postępu - należy skręcić w prawo z ul. Marynarskiej. Wjazd odbywa się pierwsza bramą po prawo - czarna brama, niebieski płot. Jeśli brama jest zamknięta należy zadzwonić i powołać się na CrossFit Mokotów. Domofon znajduje się po lewej stronie na słupku. Jeśli jest otwarta - szlaban sam się otworzy po podjechaniu. Przy wyjeździe musisz wpisać kod wyjazdu udostępniony na recepcji w boxie.
Warszawa
|
Mokotów
