Joga na zdrowy kręgosłup

🌀 Joga na zdrowy kręgosłup 🌀 To zajęcia, podczas których kompleksowo zadbasz o mobilność i stabilność kręgosłupa. W praktyce łączymy wzmacnianie, neuromobilizacje, uelastycznianie, nawilżanie powięzi i rozluźnianie. Każde spotkanie ma swój temat przewodni – od miednicy i odcinka lędźwiowego, przez piersiowy, szyję i barki, aż po skręty, automasaż i głębokie rozluźnienie. Poziom open – zawsze proponujemy łatwiejsze i trudniejsze warianty, tak by każdy mógł praktykować na swoim poziomie. Każde zajęcia rozpoczynają się krótką medytacją i kończą błogim relaksem – bo troska o kręgosłup to także troska o układ nerwowy.