INTRO / BEGINNER Reformer level 1

(PL) Zajęcia przeznaczone dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z pilatesem na reformerze. To idealny moment, aby poznać sprzęt, nauczyć się jego obsługi i zrozumieć podstawowe zasady bezpieczeństwa. Skupimy się na fundamentach metody — prawidłowym oddechu, aktywacji centrum ciała i właściwym ustawieniu kręgosłupa. Krok po kroku wprowadzimy Cię w świat pilatesu, budując świadomość ruchu i pewność w korzystaniu z reformera. To spokojne, wspierające zajęcia dla każdego, kto chce rozpocząć swoją praktykę w bezpieczny i świadomy sposób. (ENG) Classes designed for those who are new to Pilates and have never trained on a reformer before. It’s the perfect introduction to get familiar with the equipment, learn how to use it safely, and understand the basic principles of the method. We will focus on proper breathing, core engagement, and correct spinal alignment. Step by step, you’ll build confidence, body awareness, and a solid foundation for your Pilates journey. Gentle and supportive, these classes are ideal for anyone taking their first steps on the reformer.