Air Stretch – rozciąganie w hamaku

Air Stretch – rozciąganie w hamaku Zajęcia, które łączą rozciąganie, mobilność i głęboką regenerację z wykorzystaniem hamaków zawieszonych na wysokości bioder. Praktyka stopniowo prowadzi Cię od pracy na stojąco, przez ćwiczenia na macie, aż po elementy w hamaku – odciążając kręgosłup, otwierając ciało i pozwalając na większe zakresy ruchu bez nadmiernego napięcia. To idealna przestrzeń, żeby rozluźnić spięte mięśnie, poprawić elastyczność i poczuć lekkość w ciele. Delikatne pozycje odwrócone dodatkowo wspierają regenerację i dają uczucie „oddechu” dla całego organizmu. - dla kogo: dla osób potrzebujących rozciągnięcia, odciążenia i regeneracji - efekty: większa elastyczność, rozluźnienie napięć, odciążenie kręgosłupa Ważne informacje: – załóż strój zakrywający pachy, plecy, brzuch oraz kolana (dla komfortu i bezpieczeństwa pracy w hamaku) – zdejmij biżuterię (szczególnie zwisającą), zegarek i ostre akcesoria przed zajęciami – zajęcia nie są zalecane dla osób z przeciwwskazaniami do pozycji odwróconych (ćwiczeń z głową w dół)