Aerial Yoga Stretch + Breathwork

• 60 min
• Dla początkujących
• Standard

To praktyka aerial jogi, w której hamak staje się wsparciem w rozciąganiu, rozluźnianiu ciała i odkrywaniu większej swobody ruchu. Praca z hamakiem pozwala łagodnie odciążyć ciało, pogłębić niektóre pozycje i poczuć ruch w zupełnie inny sposób. Praktyka skupia się na poszerzaniu zakresów ruchu i mobilności stawów. Bazuje na rozciąganiu statycznym i dynamicznym. W trakcie zajęć nauczycielka proponuje różne warianty pozycji, dzięki czemu możesz dopasować intensywność do swoich możliwości i tego, jak czujesz się danego dnia. Świadomy oddech pomoże skupić uwagę na ciele, rozluźnić napięcia i zwolnić tempo. Poprzez odpowiednio dobrane techniki oddechowe stworzymy w ciele przestrzeń i nawiążemy głębszy kontakt ze sobą. Zajęcia dla osób na każdym poziomie, w tym również początkujących. Możesz przyjść na tą praktykę jeśli nigdy wcześniej nie byłaś(eś) na Aerial Jodze. Wybierz jeśli szukasz: rozciągania, rozluźnienia, zwiększenia mobilności stawów, świadomej pracy z oddechem, świadomości ciała i oddechu, wycieszenia, hamaka. ⚠️ Jeśli wybrałaś(eś) zajęcia aerial, załóż koszulkę z rękawkiem (krótkim bądź długim) i upewnij się, że w Twoim stroju nie ma zamków błyskawicznych. Wchodząc na salę zdejmij biżuterię i zegarek. ⚠️ Prosimy o punktualność! Drzwi do studia mogą być zamknięte w trakcie zajęć, dlatego spóźnione osoby mogą nie zostać wpuszczone.