AERIAL DANCE: POSES & SEQUENCES [PL]

Zajęcia, na których odkrywamy różne możliwości hamaka do jogi. Podczas sesji skupimy się na nauce pozycji w powietrzu oraz płynnych sekwencji tanecznych. Jeśli pojawią się trudniejsze elementy i wyzwania, podejmiesz je wtedy, gdy będziesz gotowa/y – w swoim rytmie i tempie. Korzyści z udziału w zajęciach - wzmocnienie ciała, - poprawa mobilności i postawy ciała, - praca nad gracją, płynnością i delikatnością ruchów.   Struktura zajęć: - rozgrzewka na macie, - elementy wzmocnienia na macie / w hamaku, - nauka pozycji i sekwencji w hamaku, - wyciszenie i rozciąganie na macie. Dla kogo: Dla osób, które praktykują aerial jogę (minimum miesiąc) lub mają doświadczenie w sportach "w powietrzu" (np. aerial silks, aerial hoop, pole dance). Jeśli nie próbowałeś/aś wcześniej jogi w hamaku, polecamy zacząć od zajęć Balancing Aerial Yoga lub Aerial Stretching - tak, żeby przywyczaić ciało do hamaka i takiej formy ruchu.