ACE Female Strength - Beginner

Twój pierwszy krok w treningu siłowym — zaprojektowany specjalnie dla kobiet, które zaczynają od zera lub wracają do ruchu po przerwie. Każde zajęcia zaczynają i kończą się oddechem. Pomiędzy — cztery bloki ruchu wykonywane powoli, świadomie i z pełną kontrolą formy. Nauczysz się techniki zanim zwiększysz obciążenie. Tak to powinno wyglądać od początku. 50 minut · Oddech · Technika · Progresja Your first step into strength training — designed for women starting from scratch or returning after a break. Every class opens and closes with breath-work. In between — four movement blocks performed slowly, deliberately, and with full form control. You learn the technique before you add the load. This is how it should begin.