pilates

• 55 min
• Dla wszystkich
• Standard | Plus

Zajęcia pilates na matach to unikalna metoda ćwiczeń, która skupia się na pracy z oddechem , precyzji, świadomości ciała, kontroli oraz płynności ruchu . Na treningach pracujemy z ciężarem własnego ciała i wykorzystywane są małe i duże piłki , taśmy, ringi , rollery oraz gumy. Dzięki zajęciom pilates wzmocnisz mięśnie głębokie i core, które stabilizują kręgosłup, zwiększysz elastyczność i zakres ruchu, nauczysz się prawidłowej pracy z oddechem, zredukujesz napięcia oraz stres, a także nauczysz się słuchać ciała i jego potrzeb. Pilates może stanowić bazę Twojej aktywności, ale również idealnie sprawdzi się jako uzupełnienie treningu siłowego i przygotuje do innych sportów. Zajęcia są przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania i dostosowane do aktualnych potrzeb.