Cozy Vibe
Standard
Dla wszystkich
Joga dla kręgosłupa
To praktyka jogi zarówno dla osób, które chcą zapobiegać problemom z kręgosłupem, mają siedzący tryb życia, mało się ruszają lub długo przebywają w pozycjach stojących, a także dla tych, którzy już borykają się z różnymi bólami i schorzeniami kręgosłupa, przy czym należy pamiętać, by poinformować o ewentualnych przeciwskazaniach do określonych ruchów ciała. Nie praktykujemy jogi w sytuacji ostrego bólu, czy stanu zapalnego. Poprzez odpowiednio dobrane asany podczas praktyki jogi dla kręgosłupa wpływamy na równowagę mięśniową ciała – wzmacniamy osłabione mięśnie i rozciągamy przykurczone. Poprawiamy tym samym siłę mięśni i ścięgien, a także sprawiamy, że mięśnie stają się bardziej elastyczne. Pracujemy w różnych kierunkach, wracamy do właściwych zakresów ruchu, przyczyniając się do zdrowia więzadeł, chrząstek i stawów. Wiele schorzeń kręgosłupa wynika z długotrwałego stresu, co przyczynia się do wielu napięć – praktykując jogę dla kręgosłupa działamy antystresowo i relaksująco, niwelujemy napięcia, powodujemy też lepsze krążenie krwi, a także wzmacniamy cały system nerwowy, co zapobiega zapaleniom nerwów. Praktyka odpowiednia dla każdego. *Nie praktykujemy jogi w sytuacji ostrego bólu, czy stanu zapalnego kręgosłupa
Poziom trudności
Dla wszystkich
Czas trwania
60
Instruktor
Ola Michalak
Przykładowe godziny
Pon 19:15, Śr 20:30
Gdzie będziesz ćwiczyć?
Cisza. Studio Jogi i Oddechu
Jesteśmy butikowym studiem na warszawskim Ursynowie, tuż przy metrze Stokłosy. W codziennej działalności czerpiemy z mądrości wabi-sabi, japońskiej filozofii akceptacji niedoskonałości, piękna w prostocie i przemijaniu. Tworzymy przestrzeń, w której każdy, bez względu na swoje możliwości czy doświadczenia, może odnaleźć wewnętrzny spokój. Najlepszym wyrazem tej filozofii są niedoskonałe, przecierane ściany w stylu wabi-sabi. W Ciszy stawiamy na akceptację niedoskonałości, wierząc, że zarówno w praktyce jogi, jak i w życiu, niedoskonałości są częścią naszego piękna, a ich akceptacja prowadzi do głębszego zrozumienia siebie. Nasza autentyczność jest fundamentem, na którym budujemy relacje. Wierzymy, że prawdziwa siła tkwi w byciu sobą, dlatego koncentrujemy się na bezpośrednim, szczerym kontakcie z naszymi joginami. Chcemy być obecni w rzeczywistym świecie, tworząc autentyczne relacje i przestrzeń, w której każdy może być sobą. Cenimy prostotę we wszystkim, co robimy. Poprzez minimalizm i dążenie do prostych rozwiązań pomagamy naszym uczniom odnaleźć spokój i równowagę w codziennym życiu. Prostota pozwala nam zatrzymać się na chwilę, docenić każdy oddech i każdy moment. Jesteśmy miejscem pełnym otwartości. Wierzymy, że joga jest dla każdego, niezależnie od jego historii, umiejętności czy przekonań. Z otwartym sercem witamy każdą osobę, oferując wsparcie i przestrzeń do rozwoju. Od początku istnienia wspieramy osoby początkujące, dlatego też w Ciszy każdy znajdzie swoje miejsce. Zapraszamy do świata, gdzie niedoskonałość, autentyczność, prostota i otwartość tworzą harmonijną całość, prowadząc do wewnętrznej ciszy i spokoju.
Adres
al. Komisji Edukacji Narodowej 83 lok. 15, 02-777 Warszawa Studio przy metrze Stokłosy (południowe wyjście). Mieści się na parterze, wejście od tyłu budynku.
Warszawa
|
Ursynów (Stokłosy)
