Czuła Vinyasa (Slow Flow)

Nieważne jak głęboko wejdziesz w asanę. Liczy się to, kim jesteś będąc w niej / Max Strom Płynne sekwencje w łagodnym tempie. Uwaga zwrócona do wewnątrz. Balans, siła, elastyczność. To praktyka, podczas której skupimy się na płynności i miękkości ruchu oraz jego synchronizacji z oddechem. Na każdych zajęciach uczeń prowadzony jest przez harmonijną sekwencję asan i ich modyfikacji, które dostosowane będą do każdego poziomu zaawansowania. Każda sekwencja zawiera rozgrzewkę, powitania słońca lub ich elementy, pozycje stojące, pozycje siedzące, skręty oraz relaksację. Pratyka Slow Flow: Uczy harmonizować ruch z oddechem. Pobudza ciało, delikatnie wzmacnia i rozciąga. Kieruje uwagę do wewnątrz aby słuchać sygnałów płynących z ciała i praktykować z poszanowaniem jego granic. Jest praktyką balansu i spokoju.