Vinyasa Mobility

Vinyasa Mobility to łagodne zajęcia łączące płynność jogi vinyasa z nowoczesnym treningiem mobilności. Praktyka opiera się na świadomym oddechu i płynnych przejściach między pozycjami, wzbogaconych o ćwiczenia poprawiające zakres ruchu, stabilizację i siłę w stawach. Podczas zajęć pracujemy nad: zwiększeniem aktywnej mobilności bioder, barków i kręgosłupa, poprawą kontroli ruchu i stabilizacji, wzmocnieniem mięśni w końcowych zakresach ruchu, redukcją napięć i sztywności ciała. Sekwencje są prowadzone w sposób uważny i techniczny. Łączymy klasyczne asany z elementami pracy funkcjonalnej, ruchami rotacyjnymi oraz ćwiczeniami aktywującymi głębokie partie mięśniowe. Zajecia odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania - nauczyciel oferuje różne warianty asan dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników.