Stretching

Stretching jest skutecznym i prostym sposobem poprawiania i utrzymywania sprawności ruchowej przez całe życie. Ponadto odmładza, bo redukuje napięcia mięśniowe i psychicznych. Już ponad dwa tysiące lat temu doceniono znaczenie rozciągania mięśni w celu uniknięcia przykurczów i przywrócenia ruchomości w stawach. Doskonały przykład dają nam również zwierzęta, instynktownie rozciągające swoje mięśnie. Dzięki regularnemu rozciąganiu ciało staje się bardziej elastyczne i gibkie. Stretching to zajęcia poświęcone rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, polecane absolutnie wszystkim. Podczas zajęć z głośników sączy się spokojna i relaksująca muzyka wprowadzająca w stan odprężenia. Główne cele stretchingu to: obniżenie tonusu mięśniowego, poprawa ruchomości stawów, zapobieganie nierównowadze napięć mięśniowych, zmniejszenie bolesności mięśni, zmniejszenie ryzyka urazu/kontuzji, przyspieszenie regeneracji oraz odprężenie psychiczne.